Energy Shot | 14 ДЕНЬ

День четырнадцатый марафона Energy Shot Привет, друзья! Меня зовут Вера Грачева. Я дипломированный учитель по Кундалини йоги в пространстве Сат Нам Расаян, Трансформационный тренер-регрессолог, мама троих детей. Социальные сети: Instagram: @ya_vera VK: Facebook: Каждый день мы будем вместе с вами делать 5-ти минутную утреннюю зарядку для того чтобы весь день прошел активно и правильно. Давайте вместе со мнй! Марафон Energy shot продлится ровно 21 день, именно за это время вы приобретете полезную и простую привычку! ДЕНЬ #14 1. Упражнение “Звезда“. Растягиваемся в удобной позе или звезды или руки прямо. 3 раза вдох, задержка дыхания - выдох. 2. Пранаяма. Бхастрика Управляешь дыхание - управляешь жизнью. Бхастрина - оказывает положительное влияние на мозг и сердце, усиливает циркуляцию спинно мозговой жидкости, прочищает носовые проходы и пазухи, выводит токси