Утренняя зарядка для всех #2 | 15 мин | Избавляемся от болей в суставах и пояснице
Привет, друзья! 🌞 Делюсь с вами новой утренней зарядкой для начинающих. Эта зарядка улучшит мобильность суставов, подарит бодрость вашему телу и отличное настроение! 🚀
Эта зарядка будет вам полезна, если вы хотите убрать зажимы и избавиться от болей в пояснице.
Упражнения без инвентаря. Всё, что Вам понадобится - это коврик и плед (либо что-то мягкое, чтобы подстелить под колени). Если у вас нет коврика, не переживайте, подойдет любая мягкая поверхность, на которой вам комфортно.
Зарядка займет всего 15 минут, и она подходит для всех, независимо от уровня подготовки. Так что эти упражнения отлично подойдут для начинающих.
За время зарядки мы с вами:
- сделаем разминку шеи;
- проработаем плечевой сустав;
- поработаем с коленным суставом;
- сделаем упражнения для тазобедренного сустава;
- займемся тренировкой правого и левого полушария.
❤️ Я буду признательна, если вы поделитесь этим видео с близкими и друзьями. И конечно же ваши лайки поддержат меня для создания новых видео❤️
Не забывайте улыбаться, следите за своим дыханием и наслаждайтесь каждым движением.🌈💪✨
1 view
2491
747
7 months ago 00:03:53 1
Утренняя гимнастика для учащихся начальной школы (1-4 классы)
7 months ago 00:08:46 1
Зарядка для малышей. Учимся с Масиком и Малышкой: упражнения и подвижные игры для детей от 2 лет
7 months ago 00:20:51 1
Утренняя зарядка Цигун 20 минут (Ли Холден)
7 months ago 00:36:19 1
✅АЭРОБИКА + РАСТЯЖКА для занятия дома под ритмичную музыку🔥 Aerobics dance🔥STRETCH AFTER TRAINING
7 months ago 00:10:23 1
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на ВСЕ ТЕЛО - 10 минут (для здоровья и красоты)
7 months ago 00:14:41 1
СССР.Утренняя гимнастика.70 е годы и ранее.
7 months ago 00:16:26 1
14 эффективных упражнений ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ. В домашних условиях на всё тело
7 months ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
7 months ago 00:18:01 1
Комплекс от Зинаиды Ивановны Петуховой: 87 лет и 46 лет практики
7 months ago 00:28:32 1
Утренняя зарядка при грыже, протрузии , боли в пояснице. Упражнения ЛФК лёжа в постели.