ANTES DE LEVANTARSE

Los estiramientos matutinos no solo ayudan a despertar el cuerpo, sino que también mejoran la circulación sanguínea y flexibilidad, preparando los músculos y articulaciones para las actividades diarias. Integrar esta rutina en tu día a día puede reducir el riesgo de lesiones, aliviar la tensión muscular y promover una postura adecuada. ✨ cómo descansa el cuerpo humano ✨ postura de descanso ✨ qué posturas se deben realizar durante el día #descanso #rest #estiramiento #morningroutine #PilatesMarcelaPedraza Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.