Планка боковая каракатица. Как накачать пресс, техника упражнения.
Как накачать пресс, и убрать живот?
Планка представляет собой удержание положения упора лежа на предплечьях с опорой на четыре точки – предплечья рук и пальцы обеих ног.
Существуют сотни упражнений на пресс. Для вас я собрала упражнения на пресс свободным весом, их можно выполнять в домашних условиях, а также в тренажерном зале. У себя на канале я рассмотрела лучшие упражнения на пресс с точки зрения эффективности и разбора техники выполнения.
НАЙТИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
@petrova_alina_fit
1 view
0
0
5 months ago 00:16:43 1
Тренировка с гирей 16 кг
5 months ago 00:38:07 1
Мастер-класс майка/топ спицами с центральной планкой и ажурным узором по бокам
5 months ago 00:28:12 1
Милота! Изумрудный топ сетчатым ажурным узором
5 months ago 00:00:34 1
Боковая планка динамическая на возвышенности
5 months ago 00:00:34 1
Боковая планка динамическая на предплечьях
5 months ago 00:00:20 1
Боковая планка статическая на предплечьях
5 months ago 00:31:51 1
Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport
5 months ago 00:04:13 6
Обзор. Тактическая рубашка HIGHLANDER от BLLT.
5 months ago 00:15:30 1
Тренировка на все тело дома для начинающих. Фитнес дома. Упражнения на все тело | PopSport
5 months ago 00:17:14 1
Установка теплицы “Рублёвская Про“: Инструкция. (Сборка, Монтаж). ЗАВОД ГОТОВЫХ ТЕПЛИЦ
5 months ago 01:03:31 2
Расследование: «УМНЫЙ 3D ФИТНЕС» или «ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ» ? Как тренироваться, чтобы СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ
5 months ago 00:36:45 1
Мастер-класс по пошиву ЖЕНСКОЙ УТЕПЛЁННОЙ ЖИЛЕТКИ, с капюшоном. + Выкройки
5 months ago 00:12:44 1
Как одна мышца СПАСЕТ твои колени и поясницу?
5 months ago 00:36:12 1
СТИЛЬ ПО ВЫСШЕМУ РАЗРЯДУ! МОДНЕЙШАЯ БЛУЗА
5 months ago 00:06:01 1
Хватит тратить деньги на классические жалюзи. Покажу сразу 3 бюджетные альтернативы
5 months ago 00:13:55 1
Боковая планка для кардигана крючком, отверстия (дырки) для пуговиц, простой и красивый способ
5 months ago 00:07:03 1
ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ. Набор простых упражнений.
5 months ago 00:11:04 1
ПЛАНКА Без Отдыха 10 Минут! Убей Свой ПРЕСС
5 months ago 00:00:50 1
Планка боковая статика. Как накачать пресс, техника упражнения.
5 months ago 00:00:50 1
Пресс. Планка боковая динамика.
5 months ago 00:00:50 1
Планка боковая каракатица. Как накачать пресс, техника упражнения.
5 months ago 00:22:45 2
Рубашка “ОТКРЫТИЕ“. Журнал “Я шью“ №33
5 months ago 00:22:19 1
DIY Буретная футболка с круглой кокеткой спицами связана сверху. Летняя футболка из шелка
5 months ago 00:04:26 1
Йога. 7 вариант Сурья Намаскар с боковой планкой и акцентом на плечевой пояс.