№ 21 упражнение для гибкости и подвижности грудного отдела позвоночника

Одно из самых эффективных упражнений для грудного отдела позвоночника! Помогает поддерживать его подвижность и эластичность. Так же это упражнение способствует улучшению подвижности рёбер, что очень важно для дыхание, увеличения ёмкости лёгких. Улучшает подвижность диафрагмы. Работа с улучшением подвижности и гибкости грудного отдела позвоночника, всегда скажется и на улучшение подвижности шейного отдела позвоночника так, как мышцы разгибатели шеи крепятся и на уровни грудного отдела. Ещё это упражнение благотворно влияет и на вегетативную нервную систему так, как по передней поверхности рёберно-позвоночных сочленений расположены вегетативные ганглии. Благодаря этому упражнению мы влияем и на улучшение подвижности и рёберно-позвоночных сочленений в том числе.