База знаний - Скручивания “Маятник“

Уровень упражнения - Подготовленный 1. В положении лежа руки расположены на линии плеч. 2. Поднимите ноги вверх. 3. Прямые ноги плавно опустите влево-вправо, стараясь коснуться боковыми поверхностями пола. 4. При этом спина, руки, голова на протяжении всего сета неподвижны. 5. На первых порах можно согнуть колени. Подписывайся на нас: Instagram: workout_russia Вконтакте: