Привет. Сегодня тренировка с гирей для всего тела! Гиря это универсальный снаряд для построения эстетического и сильного тела. Я советую включать тренировки с гирей абсолютно каждому. Единственное подбирайте дял себя вес гири.
Тренировка всего 4 минуты по системе табата, то есть 20 секунд работы и 10 секунд отдыха и всего 8 циклов. Продвинутому уровню можно выполнить 3 круга с отдыхом либо увеличить время выполнения упражнений в самой тренировке.
Не стоит забывать про сбалансированное питание, режимы сна и отдыха для лучшего восстановления.
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)
● я в Instagram -
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
#Тренировка #спорт #дикийлось #накачатьтело
#workout #fitness #kettlebellworkout #Bestkettelbellexercise
5 views
43
4
4 months ago 00:00:13 1
ЗОЖники🔥Легкое упражнение от обвисания кожи👍
4 months ago 00:28:01 1
30 МИН ПИЛАТЕС С ЭЛЕМЕНТАМИ РАСТЯЖКИ ДЛЯ ГИБКОГО И ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА || ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
4 months ago 00:10:14 1
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ / Без прыжков, выпадов и приседаний дома *ДО ЖЖЕНИЯ*
4 months ago 00:04:44 1
Как улучшить зрение БЕЗ ОПЕРАЦИИ? / Эффективные упражнения для глаз!
4 months ago 00:10:45 1
Ленивый кулич без замеса теста быстрый кулич Люда Изи Кук Куличи рецепт для занятых пасхальный кулич
4 months ago 00:10:39 1
Вы будете спать как МЛАДЕНЕЦ! / 4 дыхательных упражнения от БЕССОННИЦЫ
4 months ago 00:06:15 1
Улучшение зрения. 3 упражнения для глаз | Восстановление зрения
4 months ago 00:09:38 1
Вернись к бегу (или начни с нуля) – 5 легких шагов 🏃♀️➡️
4 months ago 01:05:49 1
Аксу - цена мечты
4 months ago 00:15:33 1
Как выглядеть моложе? МГНОВЕННЫЙ СПОСОБ 😍
4 months ago 00:04:11 1
Три задачи России: Глобальная депрессия требует модернизации. ПОВЕСТКА ДНЯ – 48
4 months ago 00:29:22 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ За 30 МИНУТ ДОМА! ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА
4 months ago 00:08:51 1
11 простых упражнений, которые улучшат вашу память на 80 %
4 months ago 00:11:57 1
💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова
4 months ago 00:06:31 1
Как убрать живот за 4 минуты? ПРОТОКОЛ ТАБАТА!
4 months ago 00:12:39 1
РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ
4 months ago 00:01:00 1
Сделай ЭТО и боль в пояснице МГНОВЕННО пройдет! #упражнение #лфк #поясница
4 months ago 00:13:37 1
Лучшая Тренировка СТРЕЛЬБЫ от 4К ЭЛЛО Тренера! (CS2)
4 months ago 00:00:39 1
Как вылечить колени - Упражнение для здоровья коленных суставов
4 months ago 00:09:33 1
Фитнесс упражнения на все тело. 10 легких упражнений за 10 минут.
4 months ago 00:06:52 1
#2. Убираем кисетные морщины. Это легко! Упражнения на расслабление губы. Уникальные и эффективные.
4 months ago 00:10:33 1
5 ключевых правил для быстрого метаболизма
4 months ago 00:02:51 1
🥎 УПРАЖНЕНИЕ, которое поможет ребёнку стать внимательным, собранным и не отвлекаться по мелочам.
4 months ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать