Эффективная гимнастика от вздутия живота, запоров и раздраженного кишечника, отеков и варикоза ног.
🔺Хотите улучшить состояние таза, поясницы и внутренних органов — чтобы жить без боли? Освойте техники работы на базе силовых линий👉 Регистрируйтесь!
🔺Курс для тех, кто хочет вернуть здоровое тело. После прохождения экспресс-курса вы СМОЖЕТЕ решить огромное количество проблем САМОСТОЯТЕЛЬНО 👉
Всем привет! На связи Станислав Черноног из Нальчика 🤝
Друзья, сегодня для вас гимнастика на свежем воздухе 😊
Поработаем с тазовой областью, а самое главное — с кишечником! Эти простые упражнения помогут нормализовать расположение кишечника, чтобы он работал правильно. Вы сможете активизировать перистальтику и нормализовать тонус кишечника, а заодно и укрепить мышцы пресса.
Делайте эту гимнастику каждый день — можно прямо в кровати. Следи за самочувствием и дыханием.
Виды упражнений:
1. Поднимаем таз и тянем руками кишечник вверх.
2. Покачиваем таз, проминаем подвздошную кишку
3. Совмещаем боковые покачивания, подъем таза и массаж живота
4. Прорабатываем квадратную мышцу поясницы
Все упражнения для здоровья кишечника подробно показываю на себе, а зоны воздействия — на анатомическом атласе.
🔥 Как у вас обстоят дела с пищеварением? Попробовали выполнить что-то из сегодняшней гимнастики? Поделитесь ощущениями и результатами в комментариях ⤵️
Ставьте 👍, чтобы как можно больше людей посмотрели этот видеоурок и смогли оздоровить кишечник.
✍️ Подписывайтесь на канал, чтобы получать как можно больше эффективных практик для здоровья внутренних органов 🙌
Тайминг:
00:00 — Правила гимнастики для кишечника
00:23 — Упражнение №1
02:05 — Упражнение №2
03:37 — Упражнение №3
06:28 — Упражнение №4
07:14 — Отдых после гимнастики
1 view
343
95
3 weeks ago 00:07:09 1
5 чудо-упражнений для пожилых людей //16+
3 weeks ago 00:15:42 1
Практика от всех болезней! || Прохлопывания «Железная рубашка»
3 weeks ago 00:09:28 1
Гимнастика для глаз
3 weeks ago 00:07:51 1
Эффективная гимнастика от вздутия живота, запоров и раздраженного кишечника, отеков и варикоза ног
3 weeks ago 01:03:08 1
ЭНЕРГИЧНАЯ УТРЕННЯЯ ЙОГА ЗАРЯДКА, СУРЬЯ НАМАСКАР, УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, МОЛОДОСТИ И БОДРОСТИ ДУХА
3 weeks ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи Доктора Шишонина от гипертонии и остеохондроза. Улучшает кровоток головного мозга
3 weeks ago 00:08:19 1
Быстрая разминка для разгрузки позвоночника. ВСЕГО 5 минут, и ваша спина в порядке!
3 weeks ago 00:11:19 1
Мантра Хар, Харей, Хари, Вахе Гуру и Мощная Практика самоочищения
3 weeks ago 00:09:50 1
Эта гимнастика СПАСЛА МИЛЛИОНЫ ОТ КОКСАРТРОЗА! | Кинезитерапия
3 weeks ago 00:04:03 1
Гипертония - лечение без лекарств - гимнастика Бубновского при гипертонии
3 weeks ago 00:18:46 1
Лечение и профилактика травм плеча. Гимнастика на все случаи жизни.
3 weeks ago 00:17:45 1
С чего начинать и чем заканчивать любую зарядку для глаз
3 weeks ago 00:07:22 1
Зарядка при грыже поясничного отдела. Упражнения ЛФК при экструзии и протрузии.
3 weeks ago 00:50:11 1
Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома
3 weeks ago 00:10:40 1
ПОДЫШИ ТАК 10 мин и ЗДОРОВЬЕ, как в 20! Сердце Головная боль Инсульт Чистка сосудов тела и Мозга!
3 weeks ago 00:15:40 1
Утренняя зарядка для бодрости и здоровья всего тела
3 weeks ago 00:08:15 1
Тренировка аккомодации глаз - учимся смотреть вблизь и вдаль
3 weeks ago 00:11:45 5
Как вернуть здоровье спине за 12 дней - ЭФФЕКТИВНЫЙ способ. Супер практика для всей семьи.
3 weeks ago 00:11:00 1
Осанка, прямая спина,сколиоз и самооценка.Как достичь успеха?Бубновский: упражнения для осанки. 18+
3 weeks ago 00:11:45 1
Халюс Вальгус – Лечение без операции в домашних условиях ! Подагра.
3 weeks ago 00:12:41 1
Чем опасна холка? Полный комплекс как убрать холку. Вдовий горб.
3 weeks ago 00:08:13 1
УПРАЖНЕНИЯ для ЛЕЧЕНИЯ ЛОКТЕЙ. Гимнастика от БОЛИ в ЛОКТЕВЫХ СУСТАВАХ. Эффективный комплекс.