Упражнение для улучшения подвижности плеч, особенно в задних дельтовидных мышцах, ромбовидных и трапециевидных мышцах.

Упражнение для улучшения подвижности плеч, особенно в задних дельтовидных мышцах, ромбовидных и трапециевидных мышцах. Выполните 10–15 кругов по часовой стрелке, затем переключитесь на круги против часовой стрелки для еще 10–15 повторений. Выполните 2–3 подхода по 10–15 повторений в каждом направлении.