Как ходить, чтобы укрепить мышцы. Гуляем 10 км С ПОЛЬЗОЙ

Делаете 10 тысяч шагов за день? Круто! Но вы хоть какой-нибудь эффект ощущаете от этих прогулок? Моё чутьё подсказывает, что ответ - нет. Давайте я вам расскажу и покажу, как нужно ходить, чтобы получить реальную пользу (и удовольствие) даже от 100 пройденных шагов, а не вот это вот всё Онлайн консультация: Читайте мои статьи на Яндекс.Дзен: Подписывайтесь на канал Telegram: Добавляйте меня в друзья в ВК: