Как прожить 3 дня при бюджете в 1200 руб. на 4-х человек? Экономное меню на три дня на семью из 4 ч.
Всем привет! Сегодня мы приготовим с вами меню на 3 дня которое рассчитано на семью из 4-х человек, двое взрослых и два ребенка (школьница 11 лет и дошкольник 5 года), которые питаются ещё дополнительно в школе и в детском саду. Важный момент-сын временно не ест мясо, курицу и рыбу! Порции у всех разные, в соответствии с полом и возрастом. По желанию основное меню можно разнообразить фруктами и другими продуктами.
Помощь на развитие канала:
Рецепт хлеба из пшеничной цельнозерновой муки на минуте 5:44:
Мой “СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ“ в электронном виде:
Мой “СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ“ в печатном виде:
МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ:
• Мой канал в Телеграм - 8TCXHmft9oViYWMy
• Мой канал в ЯндексДзен -
• Tik Tok: @valentinadrum4?lang=ru-RU
• Страничка ВК:
• Мой канал на YouTube:
• Электронная почта: butterfly0908@
Эпизоды:
00:00 – вступление.
00:53 – закупка продуктов.
01:50 – оладьи на кефире на пшеничной муке из цельного зерна.
04:05 – щи из квашенной капусты.
06:50 – картофель с курицей и овощами, запечённый в рукаве.
08:52 – кексы из куриной грудки, запечённые в духовке.
10:42 – яйцо в хлебе.
11:04 – спагетти с грибным соусом.
Рецепт № 1. Оладьи на кефире на пшеничной муке из цельного зерна.
Продукты:
•Яйцо – 1 шт.
•Соль – по вкусу
•Сахар – 2 ст. л.
•Ванильный сахар – 0,5 ч. л.
•Кефир 3,2 % – 330 мл
•Мука пшеничная цз – 240 г
•Сода – 0,5 ч. л.
•Подсолнечное масло – примерно 3 ст. л.
Рецепт № 2 Хлеб на пшеничной муке из цельного зерна.
Продукты:
•Вода – 220 мл
•Сахар или мёд – 0,5 ст. л.
•Соль – щепотка
•Мука пшеничная цз – 200 г
•Мука пшеничная вс – 150 г
•Масло подсолнечное – 30 мл
•Дрожжи – 4 г
Рецепт № 3 Щи из квашенной капусты.
Продукты на объем кастрюли 5 л:
•Курица на кости – 600 г
•Картофель – 3 ср. шт.
•Лук репчатый – 2 ср. шт.
•Морковь – 1 шт.
• Квашенная капуста – 500 г
•Масло подсолнечное для жарки
•Соль по вкусу
•Помидоры, помидоры в собственном соку или томатная паста – 1,5-2 ст. л.
•Лавровый лист, чёрный перец горошком.
Рецепт № 3 Кексы из куриной грудки, запечённые в духовке.
Продукты:
• Куриный фарш – 500 г
• Яйца – 2 шт.
• Кефир 3,2 % – 100 мл
• Сметана 15 % – 4 ст. л.
• Сыр твёрдый – 100 г
• Укроп по вкусу
• Мука – 80-100 г смотрим по консистенции
• Соль, чёрный молотый перец и другие любимые специи по вкусу.
Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке примерно 25-30 мин.
Рецепт № 4 Грибной соус.
Продукты:
•Шампиньоны – 300 г
•Сливки 10 % – 200 мл
•Сладкая паприка – 0,5 ч. л.
•Молотый мускатный орех – щепотка
•Прованские травы или итальянские специи – 1 ч. л.
•Соль и чёрный молотый перец по вкусу
•Подсолнечное масло – 1 ст. л.
#идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю
1 view
102
11
6 months ago 00:02:46 62
Жительница разрушающегося дома на Мечникова, 51
6 months ago 00:26:35 1
Пенсия в России: можно ли на неё прожить? | Реформа, бедность, пенсионеры | Илья Варламов
6 months ago 00:06:00 5
ИТАЛИЯ. 10-Е АПРЕЛЯ 2024-Й ГОД. ПУСТИ СВИНЬЮ ЗА СТОЛ, ТАК ОНА И НОГИ НА СТОЛ. КАК ИТАЛЬЯНЦЕВ ЗАСТАВЛЯЮТ ЖИТЬ ПО ЧУЖДЫМ ПРАВИЛАМ.
6 months ago 00:20:13 1
Почему опасно жить с родителями! Сепарация от родителей
6 months ago 00:11:35 2
UTV. Стерлитамак- город, в котором хочется жить в полном объеме!
6 months ago 01:27:01 11
18. Жить без конфликтов в отношениях. Подкаст про отношения «Ветрено и нежно»
6 months ago 00:01:41 1
Как жить-то без сгущёнки
6 months ago 00:01:06 20
Листаем книги Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» и «Как перестать беспокоиться и начать жить»
6 months ago 00:06:01 1
“Пусти cвинью за стол, так она и ноги на стол.“ Как итальянцев заставляют жить по чуждым правилам.
6 months ago 00:05:53 1
Алла Пугачева “Миллион алых роз“ (1983)
6 months ago 03:04:10 1
МЕСТЬ БЫВШЕЙ НА СВАДЬБЕ! КАК НАЙТИ СИЛЫ ЗАНОВО ЖИТЬ!? Любовь с Закрытыми Глазами. РУССКИЕ МЕЛОДРАМЫ
6 months ago 00:03:27 1
Правило «первых трёх минут», которое нужно знать всем родителям
6 months ago 00:00:46 1
Как научиться жить здесь и сейчас?
6 months ago 00:14:29 1
🔥 Древние дыхательные практики для полного оздоровления организма - 5 техник со всего мира
6 months ago 00:47:07 1
Котляревский: Бич Кавказа | Курс Владимира Мединского | XVIII век
6 months ago 00:25:00 1
Жить будет НЕГДЕ! Суровая правда о недвижимости весной 2024…
6 months ago 00:00:39 1
“КАК НА 13 ТЫСЯЧ В МЕСЯЦ ПРОЖИТЬ?! СКАЖИТЕ МНЕ!“ - ДЕПУТАТ СМЕЛАЯ РЕЧЬ
6 months ago 01:12:35 1
Игорь Ашманов про биометрию, повестки через Госуслуги, цифровой рубль и блокировку YouTube
6 months ago 00:00:50 1
Почему так? Как там жить? #недвижимость #москва #риелтор #архитектура #история
6 months ago 00:10:35 1
Jeanette Anne Dimech / Л.Барыкина и ВЕСЕЛЫЕ РЕБЯТА / В. Дайнеко и А.Воробьёв - В последний раз
6 months ago 00:15:26 1
Самый шокирующий указ Петра 1 о котором мало кто знает. Зачем Пётр Первый убивал 300 летних старцев
6 months ago 00:01:01 32
Хорошо жить в деревне!
6 months ago 00:00:48 5K
Как выглядит подвал, в котором проживали трое детей в Петербурге