Привет и доброго утра, прекрасные девушки!
Я очень люблю эту тренировку утром. Не слишком интенсивно, но все же даёт хорошее жжение мышцам и растяжку. Идеально подойдёт для утра, чтобы начать день и получить хорошее самочувствие🤍
Нам не потребуется дополнительный инвентарь, только коврик. 30 сек упражнение, 5 сек на просмотр следующего. Всего 18 упражнений. Первые 6 будут стоя, дальше 12 на коврике, из которых 6 - лицом к коврику, оставшиеся 6 - от коврика.
Повеселитесь! :D
—
—
- Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
1 view
848
325
6 months ago 00:10:37 1
ПРОСТОЙ ТЫКВЕННЫЙ ХЛЕБ
6 months ago 00:25:42 1
ЯСНО О МИНИ-ФУТБОЛЕ #145 | СТАНОВЛЕНИЕ БОРИСОВА | ПЕНСИЯ ДЛЯ ДОРОЖНИКА? | ИНТЕРВЬЮ С ОСИПОВЫМ
6 months ago 00:11:30 1
10 MIN CARDIO WORKOUT AT HOME (No Jumping/Apartment Friendly, No Equipment)
6 months ago 00:43:19 1
40 Min CARDIO X HIIT | Full Body Fat Burn | High Intensity, Super Sweaty, No Repeat, No Equipment
6 months ago 00:48:17 1
50 MIN INTENSE HIIT WORKOUT | Burn 1000 Calories | Full Body Cardio At Home, No Repeats
6 months ago 00:21:08 1
20 MIN KILLER HIIT Full Body Workout (No Equipment, No Repeat, Cardio At Home)
6 months ago 00:35:24 1
30 MIN FULL BODY KILLER HIIT Workout - With Weights, Burn Calories + Build Strength at home!
6 months ago 00:46:19 1
Burn 1000 Calories with this 45 MIN CARDIO HIIT Workout (Full Body, No Equipment, No Repeats)
6 months ago 00:12:02 1
10 MIN SIX PACK ABS for TOTAL BEGINNERS (No Equipment)
6 months ago 00:10:24 1
10 MIN ADVANCED AB WORKOUT
6 months ago 00:16:58 1
15 MIN TOTAL CORE/AB WORKOUT (At Home No Equipment)
6 months ago 00:10:38 1
10 Min Standing Abs Workout to get Ripped ABS
6 months ago 00:13:43 1
10 min LOWER ABS Workout | LOSE LOWER BELLY FAT
6 months ago 00:11:23 1
My BEST Full Body Pilates Exercises | 10 min At Home Pilates Workout
6 months ago 00:59:38 1
60 MIN PILATES HIIT | Burn Fat + Tone Muscle, Feel Strong + Balanced, No Repeat, Warm Up + Cool Down
6 months ago 05:10:16 1
theHunter: Call of the Wild ➤ SPONSORED STREAM ()
6 months ago 00:48:36 1
Посвещяется русским
6 months ago 01:04:43 1
Jazztronica/jazz-funk to have a FLCL fever dream
6 months ago 00:08:40 1
Болезнь X - это лепра ! Ждут симптомы. 15 мин город - это лепрозорий.
6 months ago 00:03:31 1
Карабин Вепрь-12 Молот получили войска России, обзор
6 months ago 00:18:39 1
12 апреля. 2-ой Созыв Народного Конституционного Собрания. Порядок и форма проведения.
6 months ago 00:05:29 1
Тает во рту!!! ПОТРЯСАЮЩЕ ВКУСНЫЙ торт“МУССОВЫЙ РАЙ” 🤤
6 months ago 00:03:56 1
Трехдневный марафон по ювелирному кружеву#ирландскоекружево
6 months ago 00:09:26 1
НУ ОЧЕНЬ ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ ЗА 10 МИН//С ЛУКОМ И ЯЙЦОМ