Подготовка к шпагату на шведской стенке, разработка тазобедренных суставов

Oṃ Namah Śivāya Практика йоги. Подготовка к шпагату: растяжка на импровизированной шведской стенке, стойка на руках, маюрасана, суптавирасана, развитие тазобедренных суставов, урдхва падмасана.