Как тренироваться на детской площадке | Балдёжная тренировка
Всем здравствуйте!
Сегодня тренируемся на обычной детской площадке. В этом видео я покажу эффективные упражнения, которые можно выполнять на любой детской площадке. Мы активно задействуем все основные группы мышц, дадим нагрузку на всё тело, разовьем силу и выносливость, и просто замечательно и с пользой проведем время.
Таймкоды:
0:00 - о тренировке
1:17 - обзор площадки
1:24 - отжимания на брусьях
2:02 - подтягивания
2:35 - австралийские подтягивания
3:16 - зашагивания на скамью
3:27 - приседания
3:43 - одно веселое упражнение
4:02 - отжимания
4:48 - отжимания на турнике
5:09 - бёрпи
5:27 - итоги
5:44 - уверяю вас, это нужный таймкод
50 бёрпи на всё тело -
100 бёрпи -
Всем спасибо за просмотр!
Я в ВК -
#отжимания #приседания #берпи #турник #брусья #выпрыгивания #воркаут #калистеника #здоровье #тренировка #мотивация #позитив
54 views
827
279
7 months ago 00:44:56 1
Наглая ЛОЖ Ген Прокуратуры о ЖКХ
7 months ago 00:33:57 1
Вы НЕ ОБЯЗАНЫ ОПЛАЧИВАТЬ платёжки ЖКХ!
7 months ago 00:02:26 1
Медитация на деньги “Денежный магнит“. Привлечение денег
7 months ago 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
7 months ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
7 months ago 00:06:21 1
Драка один против троих - Как правильно себя вести
7 months ago 00:00:15 1
Стойка на голове у стены. Я тебя научу🔥ПОДПИСЫВАЙСЯ. #shorts #пилатес #тренировки #здоровье
7 months ago 00:10:51 1
Вся правда про Крисса Энджела
7 months ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
7 months ago 01:06:09 1
ИВАН ЕМЕЛЬЯНЕНКО: первое большое интервью / “Как никто хочу, чтобы Федор и Александр ПОМИРИЛИСЬ...“
7 months ago 00:06:30 1
Паразиты Сознания: как избавиться от вредоносных программ, ментальных блоков и как они влияют на вас
7 months ago 00:13:17 1
За ЖКХ кто требует с вас оплату, возбуждайте уголовные дела!
7 months ago 00:12:43 1
Как Убрать Живот за 1 Неделю (7-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ)
7 months ago 00:19:49 1
НЕ ТЕРЯТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ЭМОЦИИ ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ
7 months ago 00:12:29 1
Тренировка для людей с большим лишним весом
7 months ago 00:20:21 1
УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ НА ВСЁ ТЕЛО | Тренировка с резинкой
7 months ago 01:31:25 1
Татьяна Черниговская: как мозг нас обманывает, почему врут честные люди и как прокачать интеллект
7 months ago 00:20:45 1
Налоги отменены навсегда по ст 12 п 5. Налоги платят только РАБы!
7 months ago 00:59:48 1
Как Избавиться от Морщин и признаков Старения кожи !
7 months ago 00:34:55 1
Освобождение от ШТРАФОВ и Регистрационных Оков!
7 months ago 00:09:10 1
Тренировка с помповым дробовиком. Наглядно.
7 months ago 00:07:15 1
Запрещенные УДАРЫ в боксе - Которые работают в уличной ДРАКЕ
7 months ago 00:13:13 1
Учредители СССР против незаконных судилищ РФ
7 months ago 02:20:43 1
МИША МАВАШИ: мигранты, скандал с мечетью, Шлеменко, Емельяненко, Баста, жизнь / DROZD PODCAST #21