ПОДЪЕМ НА НОСОК - Упражнение для икроножных мышц в домашних условиях
Этот короткий видео урок будет крайне полезным, для тех, кто тренируется дома, а также для тех, кто тренируется в качалке с органичным набором оборудования.
Эффективно тренировать икроножные мышцы, они же икры, можно просто на полу работая с собственным весом. Можно делать то же самое на ступеньках, на дверном пороге, на самодельном простом тренажёре, который я вам представил.
Можно использовать как собственный вес, так и отягощения.
Если вы тренируете икры на улице, то можно использовать бордюры, кирпичи и абсолютно любые возвышенности. Так же можно добавлять отягощения.
Как исправить сколиоз. [Комплекс упражнений]
Официальный сайт -
Личная страница ВК -
Публичная страница ВК -
Группа -
Facebook -
Instagram -
Twitter -
Google https://
1 view
3
1
6 months ago 00:00:54 2
В Севастополе завершены соревнования по скоростному подъему «Легендарный вызов»
6 months ago 00:00:37 34
Подъемник Сивик ПГА-4200-Е. Краткий обзор.
6 months ago 00:06:15 8
Показываю горнолыжную трассу «Н» склона «Пихтовый» в ГТЦ Газпром с фуникулёра и рассказываю про моё катание г.
6 months ago 00:00:16 8.6K
Пошел на взлет
6 months ago 00:12:55 22
АТМОСФЕРНЫЙ ПОХОД НА СТОЛБЫ, абсолютно без слов! | Нашли висячий камень!
6 months ago 00:46:44 56
На Вершину Огромной Горы! | Поход в Хакасии | Саяногорск | Майна | Сизая
6 months ago 00:31:57 42
ПОДЪЕМ НА ХАБУС | Поход в Хакасии | Саяногорск | Майна | Сизая | Прошли 25км!
6 months ago 00:04:20 5
Скатываюсь по горнолыжной трассе «Н» ГТЦ Газпром склон «Пихтовый» г.
6 months ago 00:04:27 10
Скатываюсь по горнолыжной трассе «В-3» ГТЦ Газпром г.
6 months ago 00:00:37 8
Выходные. Эконом-вариант отдыха
6 months ago 00:20:23 28
Подъем На Лысую Гору | Нашли Пещеру в Скале | Хакасия | Саяногорск | Влог
6 months ago 00:01:26 95
Вкусная выпечка
6 months ago 00:00:54 15
В Севастополе завершились соревнования спасателей по скоростному подъему «Легендарный вызов»
6 months ago 00:04:59 1
Истина и ложь про слова “Раб“, “Работа“ и “Труд“
6 months ago 00:26:02 2
ПРОГУЛКА ПО СИМЕИЗУ. ЦВЕТЁТ ГЛИЦИНИЯ 💜. ПОДЪЕМ на скалу ДИВА. КРЫМ сегодня. 2024
6 months ago 00:03:26 1
Леонид Агутин – Всё не зря / ПРЕМЬЕРА 2024
6 months ago 00:00:58 1
ВЛИЯНИЕ АЛКОГОЛЯ! #вадимзеланд #алкогольнаязависимость
6 months ago 01:06:08 1
Мюнхенский сговор / Как началась Вторая мировая война? / Уроки истории / МИНАЕВ LIVE