Сила маленьких изменений

Интересная теория, действительно эффективная. Попробуйте, друзья. Рекомендую к прочтению книгу «Атомные привычки», автор Джеймс Клир. Там описывается конкретная система, как внедрить в свою жизнь полезные привычки и избавиться от вредных.