😊ЗДОРОВАЯ СПИНА БЕЗ БОЛИ⚡️ эффективные упражнения с фитболом от лизы
Малоподвижный образ жизни, офисная работа и нахождение в статичных позах дают огромную нагрузку на поясницу. Фитнес-тренер XFIT Анастасия Юркова показала комплекс упражнений, который поможет снять напряжение спины и улучшить самочувствие.
Смотри и повторяй тренировку вместе с «Лизой»!
00:00 - Интро
01:30 - Упражнение №1 «Русалка, сидящая на футболе»
03:49 - Упражнение №2 «Кошка с мячом»
05:18 - Упражнение №3 «Выпады с вращением»
07:29 - Упражнение №4 «Поворот бедер из положения лежа на спине»
Анастасия Юркова - Фитнес-тренер XFIT
«Лиза» —секреты красоты, обзоры бьюти-новинок, актуальная мода, шопинг, истории успеха российских и зарубежных знаменитостей, все о здоровом организме, эффективных тренировках и правильном питании, рецепты лучших блюд, магия домашнего уюта, лайфхаки по обустройству пространства.
Телеграм:
#фитнес #спина #поясница
1 view
19
4
2 months ago 00:07:19 1
Упражнения для спины. Всего семь минут не вставая с пола. Скорый результат если каждый день занима
2 months ago 00:17:19 1
РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ | УПРАЖНЕНИЯ на РАСТЯЖКУ СПИНЫ | РАСТЯЖКА ДОМА | Йога chilelavida
2 months ago 00:30:20 1
Посиделки. Упражнения для кистей рук. Необычный массаж делаем вместе Куда еду? Приглашаю😊
2 months ago 00:04:21 1
Магнитные бури в июле 2024. Календарь магнитных бурь на июль 2024: самые опасные дни месяца.
2 months ago 00:25:00 1
ЙОГА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ СПИНЫ. 25 минут.
2 months ago 00:07:17 1
Комплекс для СТОП | Профилактика роста косточки, вальгуса, плоскостопия 💛
2 months ago 00:09:30 1
😊ЗДОРОВАЯ СПИНА БЕЗ БОЛИ⚡️ эффективные упражнения с фитболом от лизы
2 months ago 00:40:12 1
Мой режим домашних тренировок с YAMAGUCHI
2 months ago 00:00:59 1
Очень красивое поздравление! С днём рождения, крестница!
2 months ago 00:27:33 5
Детский массаж спины для ребёнка 9 лет. Березенцева Елена
2 months ago 00:31:09 3
Бёрпи-зарядка - основа отличного дня! Будь сильным - присоединяйся! 💪😊 РЕГГИ КРОЛЫ в прямом эфире!
3 months ago 00:03:34 1
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ. ДОМАШНИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЕТЯМ. КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ
3 months ago 00:25:07 1
РАСТЯЖКА | Улучшение гибкости | Растяжка после тренировки
3 months ago 00:05:56 1
ДИАСТАЗ. Эффективный комплекс упражнений для уменьшения диастаза. Убираем диастаз за 5 минут в день
3 months ago 00:35:14 1
ЙОГА ДЛЯ ТУГИХ ПЛЕЧ • Растяжка плечевого пояса для начинающих • Йога с Яннау
4 months ago 00:00:43 2
Как помочь желудку после еды? | 2 упражнения!
4 months ago 00:05:05 14
Постановка игл в триггерные точки мышц спины. Сокун Александр
4 months ago 00:18:30 1
МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | РАЗМИНКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
4 months ago 00:13:04 1
🔆 ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СТАБИЛИЗАЦИИ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ЧЕРЕЗ ТАНЦЕВАЛЬНУЮ ПРАКТИКУ
5 months ago 00:28:06 1
ЙОГА-ФЛОУ для БЕРЕМЕННЫХ. 28 минут. Йога в движении для будущих мам.
5 months ago 00:19:33 1
20 МИН ПИЛАТЕС ДЛЯ НОГ, ЯГОДИЦ, СПИНЫ И ПРЕССА || ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И СТРОЙНОСТИ
5 months ago 00:09:40 1
Курсы ЛФК | Обучение инструкторов ЛФК | Упражнения для развития баланса у детей | Увлекательная ЛФК!
5 months ago 00:04:17 1
Как стать сильным и выносливым
5 months ago 00:39:06 1
Как научить подростка правильно питаться и заниматься спортом