Не мучайте себя!!! Или 11-й день без сахара

Я отказалась от сахара на 15 дней Что можно есть при полном отказе от сахара: 1. Свежие и замороженные ягоды 2. Овощи: авокадо, оливки, брокколи, кабачки, спаржа, перец, огурцы, зелень, шпинат, стручковая фасоль, капуста, салат романо и другие зеленые овощи 3. Орехи и семена: миндаль, фундук, грецкий орех, кедровые орехи, семена подсолнечника, чиа и льна, тыквенные семечки и кунжут 4. Молочные продукты: натуральный йогурт (без добавленного сахара), творог, твердые сыры (натуральные без добавок) 5. Мясо, рыба и морепродукты 6. Яйца 7. Зерновые продукты: овсянка, киноа, ячмень, гречка, ржаные хлебцы без глютена 8. Масла и жиры: оливковое масло, авокадо, кокосовое масло, сливочное масло (в небольших количествах) 9. Пряности и специи: чеснок, лук, базилик, розмарин, перец, куркума, карри и т.д. 10. Безалкогольные напитки: вода, минеральная вода без газа, зеленый чай, натуральный кофе без добавок 11.Растительное молоко без добавления сахара и глютена Помните, что некоторые продукты могут содержать естественный сахар (например, фрукты содержат фруктозу поэтому их тоже лучше исключить на первом этапе отказа от сахара) Если вы хотите полностью исключить сахар из своей диеты, обязательно проверяйте этикетки и изучайте содержание продуктов перед покупкой