Чтобы стать бойцом ОМОН, кандидату нужно сдать нормативы по физической подготовке, в том числе подтянуться на перекладине миниму
Чтобы стать бойцом ОМОН, кандидату нужно сдать нормативы по физической подготовке, в том числе подтянуться на перекладине минимум 16 раз.
Подтягивание активирует многие группы мышц, развивает силу и выносливость, улучшает общую работоспособность организма.
В новом выпуске проекта #РосгвардейскийЗаряд сотрудник ОМОН Управления Росгвардии по Ставропольскому краю показал комплекс упражнений, которые необходимо выполнять, чтобы научиться подтягиваться.
Предыдущий выпуск смотрите здесь.
Source: Росгвардия
1 view
27
3
7 months ago 00:18:41 1
СОВЕРШЕННО СЕКРЕТНО. Режим РФ финансирует НАТО. Филин Владимир Иванович, последнее интервью.
7 months ago 00:01:02 9
циальные лица не примут участия в Олим
7 months ago 00:01:21 1
Топперы ШОКОЛАДНЫЕ ЦИФРЫ
7 months ago 00:01:15 1
ПОМОГИТЕ ПОХУДЕТЬ ПОЖАЛУЙСТА 🔔 КАК СБРОСИТЬ ВЕС 20 КГ ЗА МЕСЯЦ
7 months ago 00:10:52 1
Все в ВОСТОРГЕ/КАК сделать красивые резиночки для девочек
7 months ago 00:11:28 1
В городах будут массовые жертвы. Мои ощущения от СВЧ вышки 5G. Доктор Лопатин (Мытищи. Никадент)
7 months ago 00:01:01 1
8 правил, чтобы стать опасным.
7 months ago 00:10:12 1
Самые БОГАТЫЕ и ВЛИЯТЕЛЬНЫЕ семьи в ИСТОРИИ / Кто ПРАВИТ миром?
7 months ago 00:03:03 1
SHAMAN - РЕКВИЕМ (музыка и слова: SHAMAN)
7 months ago 00:00:47 1
⚡ Никита Кучеров стал первым в истории НХЛ россиянином, набравшим 140 очков
7 months ago 00:09:34 1
Лечебные свойства, Заготовка и Рецепты из Одуванчика для сердца, почек, печени, суставов, кожи и...
7 months ago 00:09:25 1
Сделал СМУТУ ЗА ЧАС из г*вна и палок в Unreal Engine 5
7 months ago 00:10:19 1
Что брать за Adeptus Mechanicus чтобы выигрывать?
7 months ago 00:33:54 1
Простой способ устранить причину гипертонии!
7 months ago 00:00:49 1
#373 Как перестать беспокоитьсяо дочери#shorts
7 months ago 00:10:07 1
НЕВОЗМОЖНАЯ ТЕХНОЛОГИЯ 17 ВЕКА! Как это сделано - вся правда.
7 months ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа
7 months ago 00:08:14 1
ТОП 10 Действующих Волейболистов и Волейболисток
7 months ago 00:49:03 1
⭕Stranded Alien Dawn⭕ - 🔹Доделываем Оборону #24🔹
7 months ago 03:55:57 1
Ставки сделаны | Ночь Восьмая, Холдем по-мексикански | Vampire: The Masquerade V20
7 months ago 00:01:01 1
Избавиться от тяжелого заболевания сделав себя на четыре года старше по совету индийского Ламы
7 months ago 00:11:44 1
Как сделать качели из дерева своими руками за один день
7 months ago 00:15:52 14
ЗАРАБОТОК МИГРАНТА НА ДОСТАВКЕ ЕДЫ В АМЕРИКЕ _ РАБОТА В ЛОС-АНДЖЕЛЕС _ DOORDASH
7 months ago 01:32:19 1
П0КУШЕНИЕ НА ГУБЕРНАТОРА! КТО УКРАЛ НА ДАМБАХ? ВОЙНА С КАЗАХСТАНОМ?!