️ЛЕНИВЫЙ УЖИН.
Вес готового блюда 450г/ 3 порции.
КБЖУ на порцию 150г: 288/21.6/18/11.6.
КБЖУ на 100г: 192/14.4/12/7.7.
Ингредиенты:
300г филе куриного бедра
45г ветчины
50г сыра (моцарелла)
1 яйцо
20г пшеничной муки
30г панировочных сухарей
5г подсолнечного масла
соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Филе отбить, посолить, поперчить с 2 сторон.
Яйцо взбить вилкой с солью и перцем.
Сыр и ветчину нарезать. У меня было 3 филе, соответственно я взяла 3 слайса ветчины и 3 сыра.
Муку и панировочные сухари разложить по тарелкам.
На одну половинку филе выложить ветчину и сыр (старайтесь, чтобы сыр был внутри, чтобы он не вытек), накрыть второй половиной, обвалять в муке, потом в яйце и панировочных сухарях.
Обжаривать на разогретой сковороде, смазанной маслом по минуте с каждой стороны на среднем огне, потом убавить огонь, накрыть крышкой и жарить по 5-6 минут с каждой стороны.
Подавать с овощным салатом.
Готовьте с удовольствием
Автор рецепта olesiapostupkina
Понравился рецепт?
Тогда ставь ❤️ и сохраняй себе!
Выбери другую тему
#рецепты #салаты #еда #пп #бжу #каллорийность #жиры #сладости #выпечка #повара #идеи
5 views
199
36
3 months ago 00:51:43 1
Избавьтесь от жира на животе навсегда! Лучшие методы против внутрибрюшного жира
3 months ago 00:14:14 1
Почему на Руси до 18 века не ели говядину ? Шокирующие факты о которых молчат историки
3 months ago 00:01:02 1
Мясо по-французски
3 months ago 00:04:42 1
Как пожарить картошку, чтобы просили еще.Все секреты приготовления, пошаговый рецепт в гостях у Вани
3 months ago 00:01:46 1
Мы едем едем едем в далёкие края - песня и мультик для самых маленьких
3 months ago 01:23:41 1
Гормон вечной молодости | ВРАЧ-КАРДИОЛОГ ЛЕОНИД ВОРСЛОВ
3 months ago 00:03:29 1
МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ торт ’НАПОЛЕОН“
3 months ago 00:34:27 1
Ветеран “Бахмутской мясорубки“. Штурмовик ЧВК “Вагнер“ | Блог о профессиях