ЕДИМ ХОРОШО | Рецепты | ПП | БЖУ | ВИДЕО

Тыквенная запеканка Ингредиенты: Кокосовое молоко (17-21%) - 350 мл Тыквенное пюре - 400 гр Пшенная мука - 70 гр Лен (перемолотый) - 20 гр Эритрит - 25 гр Стевия - 20 капель Сок лайма - 10 мл Разрыхлитель - 1 ч.л. Смесь специи для тыквенного пирога - 1,5 ч.л. Ванильный экстракт или стручок - 1 ч.л. Щепотка соли Приготовление: 1. Запечь тыкву любым удобным способом, превратить мякоть в пюре с помощью блендера и откинуть пюре на сито, чтобы она стало густое, а лишняя жидкость стекла. 2. Соединить все ингредиенты в чаше блендера и взбить в однородное тесто. ️В качестве подсластителя можете использовать любой сухой на ваше усмотрение. ️Я использовала домашнюю смесь пряностей для тыквенного пирога, но можно добавить отдельно корицу, имбирь, кардамон, мускатный орех и т.д. 3. Перелить смесь в форму для выпечки, застеленную пергаментом. 4. Выпекать в заранее разогретой до 185-190° духовке (без вентилятора, верх/низ) 1 час - 1 час 10 минут. 5. Остудить запеканку в форме на решетке и отправить в холодильник на стабилизацию на 5-6 часов, а лучше на ночь. ? Понравился рецепт? Тогда ставь ❤️ и сохраняй себе! Выбери другую тему #рецепты #салаты #еда #пп #бжу #каллорийность #жиры #сладости #выпечка #повара #идеи