Лишний вес, сонливость, задержки в развитии — последствия храпа. Как наладить сон | Роман Бузунов
💥 Поддержи меня на Boosty:
Альфа-Банк расширил условия по семейной ипотеке и снизил ставку до 5,5% на покупку квартиры или дома. Успейте оформить в марте:
Реклама. АО “АЛЬФА-БАНК“, ИНН 7728168971. 2Vtzqxaqg5r
Выпуск Интересного Подкаста #70 посвящен процессу, в котором мы проводим больше трети жизни — сну! В гостях доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов» — Роман Бузунов.
В этом выпуске:
- Храп (буквально) апноэ и гипапноэ
- Симптомы апноэ
- Чем грозит вам и окружающим храп
- Чем опасны аденоиды у детей
- Все о СИПАП-терапии
- Как правильно организовать спальню
- Как правильно выбрать матрас
- История мужчины со смертельно-низкой сатурацией
- Как наладить сон, все ключи
00:00 Роман Бузунов в гостях! Ставь лайк и сегодня выспишься
00:38 Грустная правда про храп
08:33 Почему ночной храп это плохо. Быстрая фаза сна
14:17 Апноэ и гипопноэ, аденоиды у детей
15:51 Как проходит осмотр у сомнолога
18:38 Диагностика причин храпа. Смещенная челюсть, аденоиды, лишний вес
22:35 Окончательный диагноз
27:03 Как заподозрить у себя апноэ. А вы сегодня выспались?
29:05 Ночная потливость, давление с утра, головные боли
31:20 Учащенное мочеиспускание
32:31 СИПАП-терапия, как работает
39:00 Бытовое использование аппарата СИПАП
42:47 Клинические случаи Храпа, тяжесть, последствия
45:34 Гигиена сна: шумы
46:55 Идеальная спальня для сна. Шумы природы, информационно значимые шумы
50:28 Жизнь рядом с шумным местом
51:52 Сухость воздуха ночью, увлажнители воздуха
53:33 В спальне не должно быть растений?
54:31 Матрас и подушка для сна. Как выбрать
01:00:13 Градация жесткости матраса
01:04:13 Тяжеленные одеяла и тревожность
01:05:26 Спать нагим или в белье
01:07:51 Как улучшить сон. Ритуалы перед сном
01:08:24 Кофе перед сном
01:14:34 Алкоголь и сон
01:17:31 Помоги записать следующий выпуск про бессонницу своей историей в комментарии
01:18:04 Избыточная дневная сонливость
01:19:33 Ночные просыпания
01:21:01 Храп от усталости
01:23:47 Храп у мужчин и храп у женщин
01:24:32 Как научиться спать на спине
#сон #бессонница #сомнолог
1 view
56
23
6 months ago 01:05:02 1
Ксения Бородина - о карьере на ТВ, работе с Собчак на Дом-2, хейте и сложном характере
6 months ago 00:17:19 1
Пей ЭТО каждый день... + 30 лет к жизни
6 months ago 00:01:00 1
Почему вываливается живот и болит спина? Ответ - гиперлордоз.
6 months ago 00:19:33 1
Снижаем вес с грейпфрутовой медитацией
6 months ago 01:03:27 1
КОМПЛЕКСЫ ИЗ-ЗА ВНЕШНОСТИ | Лишний вес, ринопластика, старение | ВИНИШНИК
6 months ago 00:09:25 1
Этим старые врачи ЧИСТЯТ СОСУДЫ ГОЛОВЫ. Одной ложки в месяц хватает для поддержания сосудов чистыми
6 months ago 00:15:37 1
Шикарная Масса для Лепки без лишних хлопот за 5 минут/DIY clay for modeling
6 months ago 00:13:40 1
10 продуктов которые медленно убивают нас. От чего нужно отказаться чтобы выжить в городе
6 months ago 00:04:08 1
Oxxxymiron - Бургер под Картошкой | AI
6 months ago 00:12:13 1
Убираем лишний жир: Лучшая тренировка для крупных людей и пенсионеров | вы мои герои
6 months ago 00:04:51 1
Почему люди ПУХНУТ от ГОЛОДА? Хейт Шоу 1.
6 months ago 01:02:05 1
Как Сжечь ЖИР и БЫСТРО Похудеть. Возвращение Жиробаса. ФМ4М. Ярослав Брин.
6 months ago 00:04:55 1
Правило 2-х стаканов! Или КАК ПОХУДЕТЬ быстро И НАВСЕГДА
6 months ago 02:00:33 1
Всего ОДНО ИЗМЕНЕНИЕ в образе жизни и лишний вес уйдет! Врач-диетолог Инна Кононенко
6 months ago 00:19:15 1
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
6 months ago 00:42:48 1
Секреты молодости и долголетия. Как остановить старение. ЭНДОКРИНОЛОГ. КАЛИНИНГРАД.
6 months ago 00:14:27 1
Программа похудения без диет и голоданий. День первый. Понедельник Обед и перекус.
6 months ago 01:21:35 1
Вебинар “Программа похудения без диет и голоданий“ с участием Галина Кумпиня и Алексей Токарев.
6 months ago 00:55:35 1
Йога на рассвете | Йога для танцовщиков
6 months ago 00:11:11 1
Интервальное голодание для максимального похудения. 5 этапов🙌
6 months ago 00:25:44 1
ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ НЕ ТАК, КОГДА ПЫТАЕМСЯ ПОХУДЕТЬ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА И РПП.
6 months ago 00:08:55 1
Почему ТОЛСТЫЕ такие сильные?
6 months ago 00:26:11 1
ДИСЛЕКСИЯ: болезнь ленивых и гениев | IN VIVO
6 months ago 00:23:18 1
Артроз коленного сустава. Самолечение и самомассаж.