Клетчатка, безусловно, полезна, но часто от нее может появится вздутие живота и многие отказываются от неё 😨 Но у такой реакции есть вполне понятные причины и решение 👇🏻
🥦ПИЩЕВАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ. Эта реакция относится к псиллиуму, потому что в этих семенах содержатся лектины. Лектины - вещества, защищающие семя от переваривания, соответственно, раздражают кишечник так, чтобы животное, птица или человек побыстрее его вывело наружу и оно попало в землю, где должно прорасти.
Такая реакция будет у людей с нежным ЖКТ или поврежденной слизистой.
🥦НЕДОСТАТОЧНОСТЬ КИШЕЧНЫХ ФЕРМЕНТОВ для пристеночного пищеварения. Если наблюдаете не только реакцию на псиллиум, а на овощи и зелень в целом, то скорее всего имеется именно эта проблема.
Когда присутствует воспаление в кишечнике, то ферменты не работают. В этом случае работаем с ЖКТ комплексно: купируем воспаление (например, с помощью Симбионтов) и даем коротким курсом эти самые ферменты.
🥦СИБР. Рост может быть как патогенов, так и «хороших» бактерий. Вы даете псиллиум, инулин, пектин и др. в условиях благоприятных развитию СИБРа. Нужно сначала избавиться от этого состояния.
⠀
👆🏻Если ни один из вариантов вам не подходит, вздутие может возникнуть, когда переешь продукты богатые грубой клетчаткой. Мы не жвачные животные, чтобы эффективно переваривать эти продукты. У каждого человека есть своя норма потребления, обычно это 25-40 г клетчатки в сутки. Подбирайте количество по ощущениям в животе.
Рассказать, как избавиться от СИБР? Пишите в комментариях 👇🏻
1 view
109
21
6 months ago 00:05:49 1
Для чего Русская Община. Как вступить.
6 months ago 00:03:55 1
Минус к песне Моя Россия!
6 months ago 00:13:41 1
Как рисовать волосы в фотошопе? | Мышкой и не только
6 months ago 00:20:32 1
Девушка, упавшая с неба: невероятное спасение Юлиане Кёпке
6 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
6 months ago 00:27:01 1
Гольф 3 9А на Январе обзор, сравнил с АУДИ 80 2.0 16V, не всё так однозначно.
6 months ago 00:04:01 1
Моя Россия. Красивая песня о Родине.
6 months ago 00:07:04 1
🔴Мясо, Яйца, Сыр поедает Микрофлора и производится ТМАО🔥 - Доктор Майкл Грегер
6 months ago 01:05:24 1
Оставшись на морозе с ребёнком на руках заселилась в чужой дом и обомлела, увидев на столе свое фото
6 months ago 00:14:22 1
Настройка по Wi-Fi IP видеодомофона Hikvision - Беспроводное подключение монитора и вызывной панели
6 months ago 00:11:01 1
Орск❤️🩹 Что случилось и как помочь?
6 months ago 00:02:09 1
Активация и Балансировка Второй Чакры Свадхистана (Сакральная Чакра)
6 months ago 00:59:33 1
Андрей Фурсов: О пандемии и влиянии ВОЗ на мировые политические процессы
6 months ago 00:18:13 1
Тревожный чемоданчик для эвакуации из города. Правила сборки и хранения от Эда Халилова
6 months ago 00:15:43 1
САМЫЙ МОДНЫЙ ДЕНИМ 2024💕 СТИЛЬНЫЕ ПЛАТЬЯ КУРТКИ БРЮКИ💕
6 months ago 00:12:07 1
Алкогольные бесы / записи Нарколога 585
6 months ago 00:13:19 1
СОДА- проверенное средство для лечения суставов! Рецепт на 10 минуте!!!
6 months ago 00:14:58 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ || ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА #тренировкаспины
6 months ago 00:13:12 1
Что не так с российскими соцсетями? Тайная жизнь матрешки
6 months ago 00:01:00 1
Рецепт для восстановления легких после ОРВИ, бронхита, пневмонии #здоровье #шишонин #рецепт
6 months ago 00:24:46 1
Как бобры пожирали дамбу в Орске, стоимостью в миллиард рублей...
6 months ago 02:51:40 1
Проектирование стальных конструкций в новых реалиях с применением российских BIM-технологий
6 months ago 00:25:18 1
Как учиться легко когда нет времени
6 months ago 00:19:03 1
Мне УДАЛОСЬ Выжить на ЛЕГЕНДАРНОМ Сиде с ХЕРОБРИНОМ в Майнкрафт Альфа