Есть вещи, которые просто убивают наш мозг, а мы даже об этом не подозреваем #полезно #лайфхак
Не будем говорить об очевидных вещах, таких как курение и употребление алкоголя. Есть другие, неочевидные факторы, которые разрушают наш мозг не меньше:
❌ Слушать громкую музыку
Нам нравится, когда любимые песни сопровождают нас повсюду — во время тренировок, прогулок или рутинных занятий. Чтобы погрузиться в них, мы делаем громкость на максимум.
Однако это вредит слуху (он привыкает к определенному уровню шума и начинает хуже реагировать на определенные звуки) и мозгу (ему труднее удерживать информацию в долгосрочной памяти).
❌ Работать в режиме многозадачности
Не пытайтесь демонстрировать чудеса продуктивности.
Те, кто постоянно многозадачен, не могут управлять рабочей памятью. Они постоянно отвлекаются. Они задействуют большие части отделов мозга, которые не нужны для текущего задания. Исследования показывают, () что у таких людей наблюдается меньшая плотность в передней поясной коре мозга.
❌ Отсутствие завтрака
Завтрак является самым важным приемом пищи, потому что он заметно влияет на производительность, выносливость и эмоциональную ситуацию.
В течение первых нескольких часов дня мозг выделяет питательные вещества, чтобы продолжать “управлять” физиологическими процессами после длительного поста, которому он подвергался.
Если Вы не снабжаете его энергией, ему нужно будет использовать резервы, и ему придется приложить дополнительные усилия для поддержания правильного функционирования.
❌ Употреблять слишком много сахара
В той или иной форме сахар содержится в любой переработанной пище. Мы как потребители должны осознавать это — его избыточное потребление вызывает оксидативный стресс, что приводит к перепадам настроения, депрессии, проблемам с памятью, плохой концентрации и замедлению мыслей.
Пишите в комментариях, как поддерживаете работу мозга? Какие привычки из перечисленных наблюдаете у себя? 👇
Телефон: 8 800 700 28 61
Instagram:
Телеграм:
Заказать можно по этой ссылке: 👈
3 views
136
75
6 months ago 00:18:33 1
Тихая революция Путина без Гражданской войны и сноса памятников
6 months ago 00:00:16 1
Тиктокер выучил КОШАЧИЙ ЯЗЫК
6 months ago 01:33:12 1
Есть вещи, намного опаснее видимых.ЧЕСТЬ.Восстановление.Restoration of honor.Пастор Андрей Шаповалов
6 months ago 00:18:10 1
Реклама Банка Империал. Все 18 роликов. В HD качестве 50 FPS.
6 months ago 00:25:27 1
Минус 165 млн индийцев за 40 лет. Насилие и грабеж о котором Британцы любят молчать
6 months ago 00:00:17 1
Заячий Стон - Собака
6 months ago 00:34:26 1
Исполнение Всех Желаний | Чувства - это Секрет: Невилл Годдарт (Обязательно к Просмотру)
6 months ago 00:27:19 1
ДУХ СВЯТОЙ – Исполнитель Божьих слов! Поклонение и сердечная хвала. «Иисус – Целитель!»
6 months ago 01:09:21 1
Нумеролог-контактер предупредила о дырах в коконе, потоках силы и энергетических хвостах в 2024-2030
6 months ago 00:02:53 2
ВАВИЛОНСКАЯ ДЕВСТВЕННИЦА - ЭТО НЕ МОЁ (MADEVIL PROD.) / #Алина вавилонская #Башировна Продакшн
6 months ago 00:04:40 1
Чтобы ВОЛОСЫ не СЕДЕЛИ. Му Юйчунь.
6 months ago 00:10:25 2
Самая большая проблема — смотреть на жизнь через призму прошлого опыта!
6 months ago 00:39:50 1
Лоскутный эфир 412. Щербакова Вера Ивановна. Как создать блок “Пита Мондриана“
6 months ago 00:06:38 1
19.Скорбная боль боль Великой Ванги!... /На сегодня более 10 тыс. просмотров!/
6 months ago 00:55:48 1
Как понимать людей? Валентин Шишкин про трагедию в Крокус Сити Холл | Кинетический имидж человека
6 months ago 00:00:00 1
Last Expedition (ЗБТ) ● STALKER ● Anomaly ● Интерактив
6 months ago 00:05:40 1
Сломанный кухонный нож, что можно сделать.
6 months ago 00:26:11 1
ДИСЛЕКСИЯ: болезнь ленивых и гениев | IN VIVO
6 months ago 00:09:52 1
ПОТРЯСАЮЩАЯ ПЕРЕРАБОТКА СТАРЫХ ВЕЩЕЙ! ТОЛЬКО ВЗГЛЯНИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТ!
6 months ago 02:11:09 1
Дмитрий Goblin Пучков: задача - выжить! Про цели Запада, Дудя, Галкина, котиков и инфантилов
6 months ago 00:03:41 1
Вас заденет эта тема
6 months ago 00:22:44 1
Из города в глухое село: #рассказ о быте в деревне современной многодетной семьи
6 months ago 00:17:44 1
Послание Иисуса Христа “Апокалипсис в действии“ г. Апостол Слова