5 ШАГОВ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ЖЕЛЧЕОТТОКА #полезно #лайфхак #желчь

1️⃣ Тёплая (45-55 градусов) вода за 15 минут до еды. Можно добавить лимон или 1 ч.л. яблочного уксуса. Горячая вода расслабляет сфинктеры, а лимонная кислота и уксус активизируют образование соляной кислоты, которая стимулирует образование холецистокинина (гормона, стимулирующего ЖП). 2️⃣ В каждом приеме пищи должно присутствовать небольшое количество жиров, желательно ненасыщенных Основной стимул к сокращению желчного пузыря - это наличие жирных кислот, триглицеридов в двенадцатиперстной кишке. 3️⃣ Больше горечей в готовке Горькие травы и специи (кинза, руккола, сельдерей, имбирь, орегано, куркума, тмин) - активизируют весь пищевой процесс. 4️⃣ Добавьте травяные чаи В составе которых составе артишок, тысячелистник, пижма, календула, одуванчик, бессмертник, фенхель, календула, корень одуванчика. 5️⃣ Ограничить соль до 3гр. в сутки Основное действие на желчный пузырь оказывают бактерии, которые есть в составе всех наших продуктов (лактобациллы, бифидобактерии, сахаромицеты буларди и т.д.), поэтому выбирайте, что подходит вам👇🏼 «Симбионты Кутушова», если хорошо усваиваете лактозу или «Микробиотики микст», если есть лактозная недостаточность или аллергия на молочку. Заказать наши продукты можно по этой ссылке