Самый опасный дефицит нехватка витамина В12 #лайфхак #полезно #витамины

В12 (кобаламин) — водорастворимый витамин, участвует в огромном количестве процессов жизненно важных: от образования эритроцитов/аминокислот/белка до нормального функционирования нервной системы 🙌 Так как витамин необходим во многих системах организма и в достаточно большом количестве, в печени хранится запас В12 на будущее. Однако, случаются ситуации, когда эти запасы истощаются. Каковы причины дефицита? 🔻Недостаточное поступление с пищей - веганство (витамин В12 содержится только в продуктах животного происхождения), употребление алкоголя. 🔻Нарушение всасывания витамина - нарушение работы тонкого кишечника, недостаточность ферментов поджелудочной железы, сниженная секреция желудочного сока, отсутствие или дефицит внутреннего фактора Касла, паразитоз. 🔻Генетические нарушения - мутация в гене СG1, отсутствие белка гаптокоррина. Витамин В12 - лидер по нарушению всасывания, так как механизм данного процесса очень нестандартный. Для этого в желудке вырабатывается особый белок - «внутренний фактор», который уносит В12 за собой в тонкий кишечник. В его конечном отделе внутренний фактор проходит через тонкую кишечную стенку и тянет за собой В12. Других путей всасывания витамина В12 нет❗️ Поэтому для восполнения дефицита важно восстанавить микробиоту кишечника, которая участвует в синтезе аминокислот, регулирует обмен жиров, жирных желчных кислот. При дефиците необходимо наладить работу ЖКТ! Кто сталкивался с данным дефицитом? Рассказать о симптомах?👇 ICDMC — создаем умные продукты, которые направлены на восстановление микробиома человека. Телефон: 8 800 700 28 61 Телеграм Заказать наши продукты можно по этой ссылке