30 МИН ПИЛАТЕС ДЛЯ УПРУГИХ ЯГОДИЦ И РЕЛЬЕФНОГО ПРЕССА | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И СТРОЙНОСТИ ТЕЛА
В этой ПИЛАТЕС ТРЕНИРОВКЕ ДЛЯ ЯГОДИЦ И ПРЕССА СОБРАНЫ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРОРАБОТКУ КРУПНЫХ МЫШЦ! Тренировка укрепит ваше тело, восстановит кровообращение в спине и в процессе мы даже не будем подниматься с коврика, но все равно очень продуктивно проведём время💪
❣️❣️ рекомендую выполнять все движения медленно и плавно, чувствовать каждый позвонок и мышцу вашего тела! Находиться на коврике здесь и сейчас, не отвлекаясь на внешние факторы!!! Соблюдая эти простые рекомендации ты заметишь как глубокие мышцы включатся лучше и придет концентрация!!!! ❣️❣️
Ютуб-канал: @rilates?si=GscLn75k0Mr9epBK
Не забудь написать в комментариях понравился ли Вам данный комплекс упражнений и какие тренировки Вы хотели бы видеть на моем канале😍💪
В моей ТГ-канале ПОДРОБНО РАЗОБРАЛА ТЕМУ ЗАПРЕЩЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ И СНЯЛА ДЛЯ ВАС НАГЛЯДНЫЕ КОРОТКИЕ ВИДЕО! ПОСМОТРИ ЧЕГО ДЕЛАТЬ В ФИТНЕСЕ ТОЧНО НЕЛЬЗЯ И БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ ДОПУСКАЙ ЭТИХ ОШИБОК❌❌❌💪🙏
Переходи, читай, получай огромное количество полезной информации, подписывайся и участвуй в обсуждениях, общайся со мной напрямую😍🤪⬇️⬇️⬇️
ТГ:
Дзен:
До встречи на коврике❤️🥹🙏
1 view
1512
614
6 months ago 00:02:26 1
Brothers Moving “Minnie The Moocher“
6 months ago 00:10:33 1
CSN:S get 30 EPIC WEAPONS for FREE in Counter Strike Nexon Studio 4K
6 months ago 00:00:00 14
РУССКАЯ РЫБАЛКА 4🔥Рулетка с призами каждые 30 мин!! ? 🔥Поиск Трофея 🔥ФАРМ🔥Russian Fishing 4
6 months ago 01:11:31 5
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
6 months ago 00:01:00 1
Самый удачный рецепт куличей!! #shorts
6 months ago 00:12:18 1
Top 15 FREE ARTICULATED 3D Prints
6 months ago 01:05:47 1
Биткоин, Альткоины которые сделают миллионы! Альты на иксы. Sei, Hnt, Mina, Eos, Matic,