Квадратное дыхание / Тонкости задержек дыхания в этой технике для улучшения венозного и лимфооттока
Ролик содержит важную информацию об одной из самых мощных и эффективных дыхательных техник для увеличения ресурса, балансировки и общего оздоровления организма — квадратном дыхании.
Квадратное дыхание. Эффективная дыхательная техника для увеличения ресурса организма:
Квадратное дыхание или дыхание по квадрату, или квадрат пранаямы относится к техникам управляемой дозированной гипоксии.
Регулярное нахождение организма в состоянии управляемой дозированной гипоксии способствует значительному увеличению ресурса организма, его адаптационных способностей, усиливает функции доставки кислорода в клетки, тренирует “клеточное дыхание“, усиливает тканевую микроциркуляцию крови, увеличивает количество митохондрий в клетках.
Вакуум живота / Полоскание живота / Техники реального биохакинга / Уддияна Бандха / Агнисара Дхаути:
Благодаря гипоксической тренировке головной мозг существенно увеличивает свои функциональные возможности: улучшается логическое мышление, увеличивается объем “оперативной памяти“, понижается уровень субъективного ощущения депрессии, исчезает моральный дискомфорт, улучшается эмоциональная лабильность и формируется устойчивый позитивный эмоциональный фон.
Практика квадратного дыхания, выполняемая с важными дополнительными элементами, описанными в этом ролике, способствует еще большему улучшению мозгового кровообращения, улучшению венозного оттока и лимфодренажа.
Квадратное дыхание является одной из сильнейших антистрессовых практик.
В ролике делается акцент на важные особенности выполнения задержек дыхания на вдохе и выдохе для усиления венозного оттока, в частности, из полости черепа.
В качестве примера, техника выполнения квадратного дыхания демонстрируется в положении лежа.
Вакуум живота: как делать правильно (йога vs фитнес):
Регулярное выполнение этой техники каждое утро по 20-30 минут приведет к мощному оздоровлению и существенном улучшению качества вашей жизни.
Поддержка канала:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк
Таймкоды:
00:00 - Почему эта дыхательная техника уникальна и какие мощные оздоровительные эффекты она оказывает на наше здоровье и жизнь в целом;
05:39 - Практика сидя;
07:51 - Особенности задержек дыхания на выдохе и выдохе;
12:19 - Практика лежа;
15:10 - Выводы и рекомендации.
Курс “Здоровое утро“:
Дыхание:
Здоровый и плоский живот:
Здоровье позвоночника:
Кор:
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:
Суставная гимнастика:
Гармонизирующие практики:
Марафон НОГИ:
Плечи и руки:
Упражнение “Мертвый жук“:
Подписывайтесь на наш канал:
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:
Страница в Instagram:
#КвадратноеДыхание #ДыхательнаяТехника #MindfulFitness
1 view
162
85
6 months ago 00:01:54 1
Квадратное дыхание, 7 циклов
6 months ago 00:12:43 1
Стресс, тревога, панические атаки.
6 months ago 00:00:17 1
Против стресса - квадратное дыхание 🧘♀️
6 months ago 01:33:57 1
Земфира: ритмическая геометрия. Лекция Анны Виленской
6 months ago 00:10:48 1
Эффективные способы избавления от слизи в горле в домашних условиях