20 Min Pilates Routine To Reduce Period Symptoms like Cramping, Bloating, and Improve your Mood
Pilates is the gentle approach to movement your body needs during your period! Say goodbye to cramps and hello to happy hips! Pilates keeps your energy flowing, and the cherry on top? It boosts your mood, making those period blues a thing of the past. Your body will thank you for this delightful, period-friendly workout!
Each workout in this series is designed to unwind your body by opening your hips, lengthening your hamstrings, relaxing your upper and lower back and calming your mind.
Dont forget to check out my BRAND NEW MERCH!
Pilates on your period Playlist on Spotify
Check out my amazon storefront for all of my favorite amazon workout essentials!
Follow me on Instagram and Tik Tok to learn more about me, my workouts and my health and wellness journey
Instagram
Tik Tok @pilatesbodyraven
3 views
340
87
6 months ago 00:00:00 1
Лысый застрял в Roblox ( Раздача петов за лайки + Рулетка ) №14 !!!
6 months ago 00:00:55 1
Это мой самый любимы рецепт классических пасхальных куличей
6 months ago 00:00:37 1
МНЕ НЕ НУЖНЫ НИКАКИЕ САЛАТЫ, ЕСЛИ НА СТОЛЕ ЕСТЬ ЭТА ЗАКУСКА!
6 months ago 00:01:00 1
Этому рецепту 100 лет, научила меня бабушка! #shorts
6 months ago 00:00:00 1
РЕЙТИНГ ПОЩАДИ. Стрим без мата Mobile Legends #shorts
6 months ago 00:15:01 1
The Apple Tree Feat. The Glitch Mob
6 months ago 00:00:23 1
The Name Is Osas, Uvuvwevwevwe Onyetenyevwe Ugwemuhwem Osas
6 months ago 00:31:20 1
30 Min Full Body Workout to BURN FAT & GET ABS + Toned Legs | FREE WORKOUT PROGRAM
6 months ago 00:10:50 1
La secte qui débarque en France avant les JO et inquiète les autorités
6 months ago 00:02:51 1
ЖК Cube в Московском районе Санкт-Петербурга
6 months ago 00:00:00 1
Mika Vauhkala vs. Suomen valtio ja Fazer oikeudenkäynti alkaa ke klo 9, live klo
6 months ago 00:01:08 1
Комфортабельная студия в Сочи, романтический отдых Посуточная аренда апартаментов в Сочи
6 months ago 00:05:13 1
SETYØURSAILS - Bad Company (Official Video) | Napalm Records
6 months ago 00:07:11 1
Юрий Гуляев На Безымянной высоте
6 months ago 00:16:44 1
27 BLEACH DECOR IDEAS TO RENEW YOUR OLD THINGS
6 months ago 00:01:00 1
НАШЕЛ В ОГОРОДЕ КАКАО БОБЫ..
6 months ago 00:00:59 1
S Group как получить все премии
6 months ago 00:04:11 1
Depeche Mode - Behind The Wheel (Official Video)
6 months ago 00:19:45 1
«Эмилия Мюллер» – короткометражный шедевр! Смотреть до конца!
6 months ago 00:02:20 1
ШОКОЛАДНЫЙ МАННИК!!! БЕЗ ЯИЦ И МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ!!!
6 months ago 00:00:35 1
ЭТО ЛУЧШЕЕ, ЧТО МОЖНО БЫЛО ПРИГОТОВИТЬ С ХЛЕБЦАМИ!
6 months ago 00:08:12 1
Микробиолог больше не болеет. Как отключить болезни за 20 мин/день
6 months ago 00:00:00 1
Лысый застрял в Roblox ( Раздача петов за лайки + Рулетка ) №13 !!!
6 months ago 00:08:15 1
Don’t rush to throw away the egg trays! The perfect puff pastry dessert