ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ПОЯСНИЦЫ | РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ | СТРЕТЧИНГ | SPELFITNESS

Существует много причин почему болит поясница: -зажата диафрагма; -зажат седалищный нерв; -слабые мышцы живота; -нарушена осанка; -мышечный дисбаланс; -проблемы со стопами и тд. В этом видео я покажу вам упражнения для снятия болевого синдрома в пояснице, устраняя основные причины. Включай тренировку и повторяй :) Буду рада обратной связи - помогла ли вам тренировка.