О технике работы ног в скалолазании, как работает стопа в скальнике, типичные ошибки и базовые приемы, работа мыском, пяткой, накат, подвороты ног и скрутки... Показывает и рассказывает Ксения Шейко - КМС по скалолазанию и ледолазанию, основатель школы скалолазания Letsgoclimb Ксения Шейко.
0:00 - Техника работы ног в скалолазании
1:50 - работа носком
2:25 - постановка пятки
3:13 - накат на ногу
4:20 - работа коленом (скрутка)
6:34 - лягушка
7:25 - перенос веса тела на одну и другую ногу
8:16 - смена ног на одном зацепе
9:20 - работа ног для поддержки равновесия - “флаг“
10:04 - постановка ног
Все снаряжение для скалолазания:
Полезная информация о скалолазании в нашем блоге:
#скалолазание #ноги #совет
1 view
169
44
7 months ago 00:01:28 1
Военный робот Курьер начал применяться Россией
7 months ago 00:11:17 1
Шум в ушах и голове! Всего одно упражнение устранит причину навсегда!
7 months ago 00:00:00 1
Торт “Три шоколада“ | Энди Шеф, шоколад Chocovic
7 months ago 00:06:19 1
Кому положено звание «Ветеран труда»?
7 months ago 00:09:09 1
Как пережить стресс. 10 правил
7 months ago 00:20:39 1
Болит шея, голова, и зажимы плечевого пояса. Гимнастика для шеи и грудного отдела позвоночника.
7 months ago 00:04:56 1
Повязка ТЮРБАН с ПЕРЕКРУТОМ и СКЛАДКАМИ из ТРИКОТАЖА / how to make cros headband
7 months ago 00:45:38 1
ЭРЖАН СУККО СЛОМАЛСЯ ГНИДА ПОМОГАЕТ
7 months ago 00:09:55 1
Легкий способ отказаться от сахара навсегда!
7 months ago 00:08:32 1
Причины инсульта и инфаркта и методы самопомощи. [Шишова О.И.]
7 months ago 00:35:49 1
Курс Фотошоп с Нуля #1 - Создание документа | Основы интерфейса | Навигация
7 months ago 00:21:30 1
Детская реабилитация и сочетании методик. Интервью с курсантами МАМР: Даниил Ситников. Часть 1.
7 months ago 00:53:18 1
Как избавиться от растяжек, целлюлита, боли в суставах? Двигательная медитация
7 months ago 00:54:04 1
Как язык тела выдаёт ложь? Самооценка в мимике и жестах. Кинетик Валентин Шишкин
7 months ago 00:03:55 1
РАБОТАЕТ НА 100% Эта ТЕХНИКА поможет Вам получить все, чего вы только захотите
7 months ago 00:20:10 1
Типичный Звукорежиссер VS Про Звукарь - Сравнение в Сведение Звука
7 months ago 00:17:36 1
Игрушка РАКЕТА крючком амигуруми // День космонавтики // Вязаная ракета // часть 4
7 months ago 00:14:00 1
Игрушка РАКЕТА крючком амигуруми // День космонавтики // Вязаная ракета // часть 3
7 months ago 00:12:44 1
Игрушка РАКЕТА крючком амигуруми // День космонавтики // Вязаная ракета // часть 2
7 months ago 00:25:57 1
Игрушка РАКЕТА крючком амигуруми // День космонавтики // Вязаная ракета // часть 1