Всем привет! Это третья тренировка)
В этом видео попробуем сделать базовые упражнения на ноги:
-Приседания классические и из алгоритма
-Выпады
-Ягодичный мост на 1 ноге с пола
-Круг тазом из алгоритмов
-Пресс
Повторюсь,можно делать без веса, с той скоростью которая вам подходит, то кол-во раз ,которое вам подходит,но не останавливайтесь на простом ,постепенно усложняйте)
ps: качество видео в этот раз давольно странное мягко говоря,если смотреть на телевизоре или на большом экране компьютера,но все равно все видно💙
В след раз буду снимать уже в другой программе и качество будет лучше)
Спасибо за просмотр и комментарии ❤️
Всем удачной тренировки 💪🏽🌱
Персональные Тренировки:
Telegram-
instagram-
#приседания #ягодицы #болятколени #тренировкадома #gym #болитспина #тренировкавзале #тренировка
8 views
137
47
31 minute ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
33 minutes ago 00:16:00 1
Когда масса не зарешала! Освобождение от захватов в стиле джиу джитсу с Виталием Архангельским!
51 minute ago 00:09:50 1
Как избавиться от жира на животе? Самый опасный вид жира! 👀
1 hour ago 00:07:15 1
Ваша СПИНА будет ЗДОРОВОЙ! 4 ЭФФЕКТИВНЫХ упражнения для укрепления мышц спины
2 hours ago 00:20:29 1
УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА 15 МИНУТ | Самая эффективная тренировка на пресс в домашних условиях с гантелями
2 hours ago 03:26:34 1
НЕ ЕШЬТЕ ЭТО! БАДы – УБИЙЦА здоровья? ЖЕСТКИЕ ДЕБАТЫ экспертов! | Алипов vs Каспаров
2 hours ago 00:11:17 1
[ TRX’s VLOG#2 🎀 ] съемки в Кондуках, фотосессия и просто мы.
2 hours ago 00:00:58 1
Подтяжка лица без инъекций: Упражнение “ВОЛНА“ для депрессоров, от брылей
3 hours ago 00:10:55 1
Гимнастика для тазобедренных суставов - упражнения для лечения коксартроза, ч.1
3 hours ago 00:21:40 1
Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу? Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице
4 hours ago 00:00:33 1
Кашинский дом малютки: система отопления заменена полностью!
4 hours ago 00:23:41 1
ТУРНИК ЛОХОТРОН 3.0!? ПРОВИСИ И ПОЛУЧИ ДЕНЬГИ! КАК ОБМАНУТЬ КРУТЯЩИЙСЯ ТУРНИК? ШОУ ИЗ ТОЛПЫ #17
4 hours ago 00:39:24 1
Объяснение Божественной Литургии. (Занятие 3). Священник Валерий Сосковец
4 hours ago 00:31:21 1
Объяснение Божественной Литургии. (Занятие 2). Священник Валерий Сосковец
4 hours ago 04:22:24 1
ХАНЗО ВЫХОДИТ НА ОХОТУ | В МИФ СЛАВУ | НОВАЯ МЕТА МАЯ НА КАНАЛЕ | S32 | 53 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #182
4 hours ago 04:37:41 1
УНИЧТОЖАЕМ ЗА ХАНЗО | В МИФ СЛАВУ | НОВАЯ МЕТА МАЯ НА КАНАЛЕ | S32 | 55 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #184
4 hours ago 04:38:06 1
ТАК ХАНЗО ХОРОШ ИЛИ НЕТ? | В МИФ СЛАВУ | НОВАЯ МЕТА МАЯ НА КАНАЛЕ | S32 | 54 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #183
4 hours ago 00:09:07 1
Голтис: 3 упражнения при угрозе поражения легких
4 hours ago 01:41:00 1
Боль в плече: анатомия и самодиагностика. Отличия воспалений от механических повреждений. Упражнения
5 hours ago 00:14:10 1
Шум в ушах - лечение в домашних условиях. Упражнения при шуме в ушах и в голове
5 hours ago 00:12:12 1
Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава, при боли в плече.
5 hours ago 00:27:19 1
КАРТАВЕНКО Годами мучилась, а спасли меня 3 упражнения! От БОЛИ и не только...
6 hours ago 00:15:59 1
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА ЗА 15 МИНУТ / 22x22
6 hours ago 00:08:23 1
СЕРДЦЕ. Как его не угробить на тренировке. Важнейшие меры предосторожности.