Уверена, что многие из вас с детства слышали поговорку про такой смех и считают его бредом. Но не торопитесь в суждениях, а дочитайте до конца.
В 1995 году доктор медицинских наук Мадан Катария разработал оздоровительную гимнастику – Йогу Смеха, которая базируется на передовых научных исследованиях в сфере физиологии, нейробиологии, психологии и гелотологии — науки о смехе.
Концепция Йоги смеха основана на том, что наш мозг не различает искусственный и естественный смех. В обоих случаях он вырабатывает эндорфины — гормоны счастья и люди начинают чувствовать себя более счастливыми.
При этом, важно, что к смеху адепты Йоги Смеха относятся, как упражнению и заражаясь друг от друга, вспоминаем про зеркальные нейроны, могут смеяться по часу и больше.
А еще смех – это активное дыхание, благодаря чему происходит мощная циркуляция кислорода в организме и это дает заряд энергии и позитивный настрой на весь день.
Когда практикуешь Йогу смеха ежедневно около получаса, то получаешь очень крутые результаты:
Уходит напряжение из тела, постоянная усталость, чувствуешь себя энергичнее и бодрее
Снижается стресс, уходит апатия, раздражительность, подавленность
Просыпается творческая энергия, что позитивно складывается на рабочем процессе и развитии карьеры: улыбающиеся и счастливые люди более успешны
Укрепляется иммунитет — респираторные заболевания все чаще обходят стороной
Снижается вес и улучшается общее самочувствие — ведь начинает работать лимфа, убирая отчетность, а также задействуются многие группы мышц.
Меняется лицо — оно не только начинает светиться радостью, но и подтягивается, ведь смех — лучший фейсбилдинг
Меняются отношения с окружающими — вы меньше реагируете на раздражители, легче относитесь к ежедневным мелким трудностям.
НАПИШИТЕ, ЧТО КОНКРЕТНО У ВАС ИЗМЕНИЛОСЬ
В целом Йога смеха может качественно изменить жизнь. Это самый простой и доступный инструмент для ежедневной практики, ведь смех — это бесплатно и очень приятно.
Хотите попробовать эффект от занятий йогой смеха? Тогда напишите в комментария и я пришлю вам бесплатное пробное занятие.
Обязательно подпишитесь, у меня много интересного о пользе смеха и том, как жить в радость.
2 views
758
225
2 months ago 00:03:31 1
Михаил Юрьевич Лермонтов — К... (Я не унижусь пред тобою)
2 months ago 00:06:08 1
Nirvana - Smells Like Teen Spirit (Cover на русском | RADIO TAPOK)
2 months ago 00:32:15 1
БУЛЛИНГ В ШКОЛЕ: за что над нами ИЗДЕВАЛИСЬ?| ШИРПОТРЕБ
2 months ago 00:00:59 1
Керамические виниры цена в новосибирске ⚠ Виниры для зубов цена омск
2 months ago 00:04:46 1
МУДРАЯ ПРИТЧА ПРО КОЛЬЦО или “ЗНАЙ СЕБЕ ЦЕНУ“ Читает Леонид Юдин
2 months ago 00:25:16 18
Бывший Парень с Новой Девушкой в общей Компании. Как Правильно Себя Вести.
2 months ago 02:02:42 411
POKEMON FIRE RED EXTENDED ТОЛЬКО ВОДНЫМИ: Water Monotype Challenge
2 months ago 00:04:14 1
Эти стихи написаны для тех, кто разлюбил свою жену...
2 months ago 00:02:28 1
/Вселенная вздыхала, наблюдая.../ Ирина Самарина-Лабиринт
2 months ago 00:11:35 1.7K
Кошка заботится о птенцах а утка гоняет тигра много смешных и поучительных видео
2 months ago 00:00:58 926
В кубанской станице малолетки издевались над инвалидом-колясочником и записывали «кружочки»
2 months ago 00:51:27 1
Латыш про Лукашенко, майнинг-фермы и поющие валуны // “Вокруг полная катастрофа!“ // ЧЕСТНЫЙ РАССКАЗ
2 months ago 00:23:04 1
Зачем Путин столько врет? Темная триада в его голове. Почему Путин издевается над своими женщинами?
2 months ago 00:00:57 1
🔥🔥🔥Лукашенко: “Зачем ее вообще посадили??? Она защищала саму себя, когда муж издевался над ней!!!“