Сколько жиров нужно съесть на кето-диете за один прием пищи🤤 Готовая таблица с расчетами
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Сколько жиров нужно съесть на кето-диете за один прием пищи? Как добрать жиры на кето-диете? Каковы источники жиров в рационе питания? Какие продукты нужно есть, чтобы добрать жиры на кето-диете? В чем вообще суть кето-диеты и какое должно быть соотношение белков, жиров и углеводов на кето-диете? Потребление жиров в день, каждый день – одно из главных составляющих кетогенной диеты.
_____
Формула для желчного пузыря 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Список продуктов, в которых содержатся жиры:
2) Рецепт брауни:
0:00 - сколько жиров нужно на один прием пищи;
0:24 - преобладание жиров опасно для сердца?;
0:50 - чем больше жира съесть, тем больше сжигается?;
1:02 - суть кето диеты;
2:44 - сколько нужно жиров на кето.
Сколько жиров нужно съедать на кето-диете за раз? Сначала ответим на 2 вопроса:
1. Правда ли, что преобладание жиров на кето-диете опасно для сердца? Ответ: нет. На самом деле артерии закупоривает не жир, а сахар. Кетогенная диета неопасна, если всё делать правильно.
2. Чем больше жиров съест человек, тем больше жира будет сжигаться? Нет! Это миф. Может получиться так, что сжигаться будет съеденный жир, а не собственный. Суть кето-диеты в том, чтобы есть как можно меньше углеводов, умеренно белка и больше жиров. Сахар нужно исключить совсем. Овощи без ограничений. На кето-диете нужно как можно больше овощей и зелени. Среда у кетонов кислотная. Из-за них может измениться значение pH. А это может привести к подагре или камням в почках. Чтобы предотвратить это, нужно есть много зелени и лимоны, которые предотвращают камни в почках.
Другой важный момент - не есть сахар с жирами. От этого инсулин подскочит еще сильнее. Сахар в этой схеме питания не нужен совсем. Кроме того, всё нужно делать постепенно. Если слишком быстро увеличить долю жиров, то это перегрузит желчный пузырь. Начнутся боли в правом плече, вас начнет пучить. Поэтому рекомендовано переходить на кето-диету, принимая формулу для желчного пузыря. Она даст ферменты и желчь, чтобы справляться с жирами при переходе.
Нужно учесть, что на адаптацию организма к сжиганию жира нужно время. Все клетки должны изменить структуру своих ферментов, чтобы перейти на новое топливо, потому что глюкозы теперь мало, а жиры мы увеличиваем. Необходимо несколько недель для того, чтобы закончить этот переход.
Сколько же нужно жиров? В видео представлена таблица со списком продуктов, в которых есть жиры, а также количество жиров в этих продуктах.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован: 12 октября 2016 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#жирыНаКето #кетоПродукты #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
25
10
6 months ago 00:06:05 1
❤️ПОЧЕМУ РАСТЕТ ВЕС? КАКОЙ ГОРМОН ВИНОВАТ В ОЖИРЕНИИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
6 months ago 00:05:41 1
За 5 минут избавиться от ОТ ХОЛКИ. Жаль что раньше этого не знала, сколько мучилась. ГОРБИК НА ШЕЕ
6 months ago 00:11:08 1
6 ПРОСТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ завтраков!
6 months ago 00:29:11 1
Пропагандисты РФ “жируют“. Сколько Кремль тратит на зомбоящик? | Ваши деньги
6 months ago 00:08:48 1
301. Блины с маком и цедрой: вкусные, яркие, сдобные и не требуют начинки!
6 months ago 00:00:59 1
Почему в СССР запретили рыбий жир? #shorts
6 months ago 00:12:50 1
318. Шиповник как в больнице, роддоме или детском саду: отвар из сушёных ягод
6 months ago 00:09:35 1
Эти баночки всегда есть в моем холодильнике! Почему больше не покупаю растительное масло! Смалец.
6 months ago 00:11:58 1
Топ 5 СУПЕР продуктов для МЫШЦ! Вот что НАДО ЕСТЬ.
6 months ago 00:04:19 1
Могут ли БЕЛКИ откладываться в Жир?!
6 months ago 00:00:52 1
ферменты, здоровье, панкреатит, поджелудочная железа, биохимия, медицина, желчь, школа
6 months ago 01:38:45 1
Из-за ЭТОЙ мышцы у 90% людей БОЛИТ ПОЯСНИЦА. Простое упражнение. Остеопат Сергей Кузнецов
6 months ago 00:09:41 1
309. Суп из зелёного лука, грибов и картошки: хорош и зимой, и летом, и в Пост!
6 months ago 00:10:06 1
Наихудший в мире ингредиент, который есть почти везде😨
6 months ago 00:07:16 1
Убираем мягкие руки за 10 минут в день: самая правильная тренировка
6 months ago 00:08:54 1
Ешь ЭТО!!! Топ 4 ЛУЧШИХ продукта
6 months ago 00:12:45 1
Как начать кето-диету правильно, с пользой для здоровья💪 Пошаговый план
6 months ago 01:21:59 1
Как Моментально ПОХУДЕТЬ на -10кг без ДИЕТ и Тренировок?! 🍟
6 months ago 00:59:54 1
Как остановить старение? Неочевидные способности нашего кишечника. Микробиолог Дмитрий Алексеев
6 months ago 00:09:52 1
СМАЛЕЦ - ДОЛЖЕН БЫТЬ В КАЖДОМ ДОМЕ!
6 months ago 00:04:14 1
Почему нас Тянет НА СЛАДКОЕ и САХАР?
6 months ago 00:04:34 1
Сжигаем бока и жир на животе, не вставая с кровати: 7 упражнений, чтобы укрепить мышцы живота
6 months ago 00:23:26 1
Как сжечь жир: пошаговая инструкция 📣
6 months ago 00:02:47 1
💧 АСД капли - как правильно пить? АСД как правильно пить. 12+