Кихон.
Техника ударов ногами.
Первый блок ударов ногами:
1. Под углом 45 ̊ влево, поворот производится по команде: «Хидари Маватэ», далее следует команда: «Хидари дзенкуцу дачи камаэтэ», что означает принять необходимую стойку для выполнения ударов: Мах прямой ногой вперед («МАЭ АГЭРУ») из глубокой стойки: правой ногой - 3 повторения (маха)
2. Под углом 45 ̊ влево: Прямой удар сзади стоящей ногой в верхний уровень (область головы, полупальцами стопы МАЭ-ГИРИ):
* удар правой ногой МАЭ-ГИРИ, руки на поясе - 10 повторений (на 10 счет происходит смена стойки на левостороннюю)
3. Под углом 45 ̊ влево: Мах прямой ногой вперед из глубокой стойки: левой ногой - 3 повторения
4. Под углом 45 ̊ влево: Прямой удар сзади стоящей ногой в верхний уровень (область головы, полупальцами стопы МАЭ-ГИРИ):
* удар левой ногой МАЭ-ГИРИ, руки на пояс 10 – повторений
5. Фронтально: Прямой удар ногой вперед МАЭ-ГИРИ – 20 повторений, начиная с правой
ноги – поочередно (10 повто