Купить такие же резинки можно здесь: По промокоду trener скидка 10% на всё товары.
Скачать весь видео курс упражнений с резиной можно здесь:
Описание упражнения
Руки в локтях немного лучше согнуть. Чем меньше будете дергать лопатками, тем луше. Упражнение не основное и большие веса на него грузить не надо. Решающую роль играет техническая сторона.
Основные фишки
1. Следите, чтобы руки всегда были немного согнуты в локтях. Если будете полностью выпрямлять руки в конце движения, то будет работать трицепс.
2. Так же не опускайте руки вниз. Кисти всегда должны быть на уровне глаз. И в начале движения и в конце. Тоже касается и локтей. Они должны смотреть строго назад.
3. Не запрокидывайте голову назад и старайтесь не сводить лопатки вместе, чтобы не включать в работы верхнюю часть спины (те мышцы, которые находятся между лопатками).
4. Нет смысла брать резину, которую вы не сможете правильно сделать хотя бы 10 повторений.
5. Не разводите руки полностью в стороны. Иначе в работу уже будет включаться спина.
Теги: задняя дельта,разведение рук,резиновые петли,тренировка плеч,как накачать дельту
1 view
73
20
6 months ago 00:07:04 1
КОВАРНАЯ ОШИБКА ПРИ ПОСЕВЕ КАПУСТЫ! Важные нюансы при выращивании рассады капусты в апреле
6 months ago 00:22:44 1
Сердечные встречи. Как создать сад с нуля своими руками. Выращивание томатов в теплице.
6 months ago 00:40:32 1
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ / ПОЗИРОВАНИЕ С СЕРГЕЕМ МИРОНОВЫМ
6 months ago 00:32:56 1
СРОЧНО ЧЕРЕНКУЮ ЖИМОЛОСТЬ | РАЗМНОЖЕНИЕ И ОМОЛОЖЕНИЕ КУСТОВ ЖИМОЛОСТИ
6 months ago 00:07:04 1
Упражнения от боли в грудном отделе и плечах
6 months ago 00:56:06 1
Как привлекать мужчин? Мимика и жесты в отношениях. Кинетик Валентин Шишкин
6 months ago 01:00:50 1
Как становятся Бишимбаевыми? Разводы спасают женщин от домашнего насилия? | Айна Мусина, свадьба
6 months ago 01:10:29 3
ЛЕОНАРДО да Винчи
6 months ago 00:33:16 1
Тренировка в стиле “Тяни“ от Станислава Линдовера
6 months ago 00:53:51 1
Пляжный волейбол, правила, судейство, ошибки передачи сверху, игра крабиком и разведенные руки
6 months ago 00:06:48 1
Как Разводить Антибиотики Процедурной Медсестре
6 months ago 00:07:05 2
Выращивание триходермы на перловке в домашних условиях. Простой способ без стерилизации крупы
6 months ago 00:06:13 1
Триходерма: выращивание в домашних условиях | Биопрепараты для сада и огорода своими руками
6 months ago 00:04:28 1
ВЫРАЩИВАНИЕ ХЛОРЕЛЛЫ ДОМА ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ!
6 months ago 01:13:34 1
Теория БОТОКС ОТ А ДО Я / мышцы, разведение, единицы, зоны, упражнения, схемы
6 months ago 00:48:03 1
Купил целую деревню и занялся бараниной. Бараны и овцы. Овцеводство как бизнес. Андрей Даниленко
6 months ago 00:15:35 1
Тюль отбеливаю старинным способом. Очень эффективно и просто. Кондиционер для белья творит чудеса.
6 months ago 00:06:17 1
РАЗВЕДЕНИЕ (махи) ГАНТЕЛЕЙ В НАКЛОНЕ
6 months ago 00:05:21 1
Ошибки разводки гантелей лежа
6 months ago 00:43:11 1
Органические грибы | Как помет, сено и навоз помогут заработать? Шампиньоны | Андрей Даниленко
6 months ago 01:05:06 1
Посадил виноград и бросил госслужбу. Вино и сыр на миллионы рублей в Ставрополе | Андрей Даниленко
6 months ago 00:15:24 1
Маргарита Бойко - “Тренировка верха или избавляемся от ненужных складок, дряблостей и обвислостей“
6 months ago 00:11:10 1
Йога мудра или баласана от простого и доступного всем варианта
6 months ago 00:01:00 1
Бывшая жена Бишимбаева прожила с ним 14 лет #бишимбаев #суд #гиперборей