5. Огненная тренировка пресса в домашних условиях

0:00 Тренировка пресса 2:00 Мертвый жук с подушкой под копчиком 5:00 Присед выпрыгивания с разворотом 7:05 Золотое сечение с подушкой под коленями 9:39 Разгибание таза с опорой на подушку 12:00 Два джампинг Джека Берпи шагами 14:30 Четыре отжимания с колен два касания плеча 16:45 Выход на полупальцы стоя на подушке 19:00 Лодочка в движении 21:34 Балансировка сидя на подушке 24:00 Скручивание хлопок под коленом 26:20 Разгибание ног с подушкой под копчиком 29:15 Обратная планка подтягивание колен к груди 31:45 Боковая планка в движении с опорой на подушку 34:27 Касание ладонями стоп ноги под 90 градусов в потолок 36:35 Перекаты на спине вырастание с хлопком Фитнес-марафон Yamaguchi подходит к концу и сегодня Вас ждет последняя тотальная проработка пресса. Наши фитнес-тренеры будут использовать балансировочную подушку. Вы можете тренироваться с ней, так и без неё. 15 упражнений, 60 секунд работаем и 10 секунд отдыхаем, тренировка прес