?️♀️Тренировка направлена на проработку ягодиц в домашних условиях ???
?♀️Выполните 2-3 подхода по 15-20 повторений.
Вес оборудования для тренировки подбирается индивидуально в зависимости от подготовленности спортсмена, так же тренировку можно выполнять без допоонительного оборудования.
В качестве оборудования можно использовать штангу, гантели или бутылочки с водой)???
❤️Упражнения:
1. Присед
2. Выпад со сменой ног
3. Выпад на одной ноге
4. Боковой выпад
5. Румынская тяга
6. Румынская тяга на одной но
19 views
495
123
5 months ago 00:17:02 1
Лучшие упражнения для ягодиц от Светланы Лучкиной с петлями TRX и фитнес резинкой
5 months ago 00:08:00 1
Тренировка от Вадима Тимонова. Тренировка рук и хвата от скалолазов
5 months ago 00:12:56 1
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях
5 months ago 00:00:38 1
НЕТ СИЛ? СДЕЛАЙТЕ ЭТО! #усталость #упражнение #здоровье
5 months ago 00:00:18 1
ОДНО простое упражнение заменит ЧАС в спортзале! #упражнение #кардио #спортзал #здоровье
5 months ago 00:03:23 1
Уберет Стрессовое состояние и Ком в горле за 1 минуту - простое упражнение
5 months ago 00:07:40 1
Упражнения Кегеля для улучшения потенции. Главные правила выполнения
5 months ago 00:18:38 1
Занятие по математике в старшей группе. Тема “Геометрические фигуры и тела“
5 months ago 00:07:11 1
5 эффективных упражнений для прямой осанки | ПроАктив
5 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
5 months ago 00:01:00 1
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ “DUCK FEET“ ПОХОДКА ?
5 months ago 00:03:04 1
1 минута для оздоровления | ЛФК упражнения
5 months ago 00:07:17 1
Упражнения при защемлении седалищного нерва | ЛФК
5 months ago 00:08:00 1
Снятие стресса и кома в горле. Упражнения, которые работают!