Совсем недавно я проводила живой семинар по йогатерапии болей в пояснице, и на семинаре мы много говорили о животе. Для многих людей взаимосвязь живота и поясницы не очевидна, но она есть! На самом деле живот и поясница – это две стороны «одной медали». Те, кто был у меня на сеансах остеопатического массажа знают, что при болях в пояснице я обязательно работаю с животом, в том числе и при протрузиях и межпозвонковых грыжах это помогает уменьшить болевой синдром.
Правильная работа мышц живота поддерживает поясницу, и здесь важен баланс! Если, например, мышцы живота ослаблены, то мышцы поясницы будут перенапряжены, и у человека будет гиперлордоз поясницы (т.е. усиленный прогиб). И наоборот: перекачанный пресс приведет к уплощению поясничного прогиба. Важна «золотая середина» или гармоничный мышечный тонус живота и поясницы.
В жизни гораздо чаще встречаются люди с усиленным поясничным прогибом и ослабленными мышцами живота, чем с плоской поясницей.
Что делать с этим вываливающимся
1 view
445
103
4 months ago 00:58:59 1
Време Истине - Проф. Светозар Делић - део ПРВИ
4 months ago 00:22:12 1
ЭНДОМЕТРИОЗ. Решаем проблему навсегда!
4 months ago 00:40:26 1
КЛИМАКС - убираем все 40 симптомов
4 months ago 00:08:47 1
Убираю боль в шее за 3 минуты! Осторожно: НЕ ХРУСТИ ШЕЕЙ САМ! Мануальная терапия строго до 50 лет
4 months ago 00:08:03 1
4 ПРОВЕРЕННЫХ способа Для Мужчин После 40 Лет, Чтобы Избавиться от Жира на Животе
4 months ago 01:27:57 1
Теона Контридзе о мучительной любви к Юрию Титову, панических атаках и жертвенности мужа
4 months ago 00:59:54 1
Как остановить старение? Неочевидные способности нашего кишечника. Микробиолог Дмитрий Алексеев
4 months ago 00:14:46 1
Вот как ЯПОНЦЫ СЖИГАЮТ ЖИР на животе ЗА 2 мин! Я тоже так делал и вот что произошло через 7 дней
4 months ago 01:24:54 1
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков
4 months ago 01:13:44 2
ИСПОВЕДЬ БЫВШЕГО ЗАКЛЮЧЕННОГО, ШТУРМОВИКА ЧВК “ВАГНЕР“ / #wagner
4 months ago 00:04:08 1
Oxxxymiron - Бургер под Картошкой | AI
4 months ago 00:03:51 1
Slim - Девочка
4 months ago 01:48:30 1
Научное исследование: интервальное голодание не лучше подсчёта калорий для похудения и оздоровления.