КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для позвоночника ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ РОДОВ ч 2
Мой блог в инстаграм - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для позвоночника ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ РОДОВ часть 2 . Авторский комплекс видео упражнений ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ РОДОВ, разработан с учетом советов гинекологов и акушеров Марией Порозинской, тренером с более 20 летним стажем работы. ПОСЛЕ РОДОВ у многих женщин возникает вопрос КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ, какие УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА нужно выполнять для восстановления мышц СПИНЫ, для ВОССТАНОВЛЕНИЯ различных ОТДЕЛОВ ПОЗВОНОЧНИКА.
В данном видео Мария Порозинская подробно объясняет технику выполнения каждого упражнения, поэтому занятия абсолютно безопасны и подойдут даже неподготовленным женщинам. НО ВСЕ ЖЕ, МЫ РЕКОМЕНДУЕМ БЫТЬ ВНИМАТЕЛЬНОЙ К СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ и, если чувствуете дискомфорт или боль, упражнения делать не следует. Если у Вас есть существенные ПРОБЛЕМЫ С ШЕЕЙ, то следует быть ОСОБЕННО ВНИМАТЕЛЬНОЙ ко второй части упражнений в данном комплексе, где ноги перекидываются за голову - ЕСЛИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ДИСКОМФОРТ, то это упражнение следует пропустить.
Этот комплекс идеально подходит для тех кто хочет быстро получить восстановление и релаксацию. Он подойдет , чтобы быстро и эффективно ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ, снять напряжение с ног, поясницы и позвоночника, а также поможет уменьшить или убрать отеки ног.
О РЕГУЛЯРНОСТИ ЗАНЯТИЙ : если Вы располагаете временем, то лучше все три комплекса упражнений каждый день - это принесет наибольшие положительные и быстрые результаты. Вы также можете выбрать один комплекс на каждый день и чередовать его с другими комплексами программы ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ. Самое главное помните, что регулярность занятий это залог Вашего успеха.
Вы получите наилучшие результаты, если не будете пропускать занятия, лучше по 20 минут каждый день, чем по 40 минут два или три раза в неделю, занимаясь регулярно по данной программе через месяц Вы уже получите НАГЛЯДНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.
НАША ЗАДАЧА дать восстановление организму, улучшить свою фигуру и сбалансировать состояние нервной системы. Мы будем в дальнейшем работать над созданием новых видео для Вас, чтобы Вы оставались в красивой форме и хорошем самочувствии, всего Вам самого хорошего и успеха в занятиях, С уважением Мария Порозинская.
01:05 - упражнение для снятия напряжения с позвоночника, также увеличивает отток крови в ногах
02:28 - упражнение направлено на выравнивание таза и улучшение состояния внутренней поверхности бедра
- упражнение для восстановления таза после родов, эти упражнения помогут быстрее восстановиться суставам таза и позвоночнику, а также близлежащим кровеносным сосудам
03:09 - упражнение снятия напряжения с позвоночника, на улучшение мобильности позвоночника.
04:53 - упражнение для талии, для мягкого растягивания межреберных мышц , грудного и поясничного отделов позвоночника
06:01 - упражнение для выравнивания костей таза
07:05 - упражнение подтягивает мышцы тазового дна и почки, улучшает обмен веществ
07:34 - упражнение для поясничного отдела позвоночника, направлено на вытяжение поясницы
ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ НАШИ ВИДЕО
КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для спины рук бедер ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ часть 1
Как убрать живот после родов, упражнения для живота, бедер, мышц тазового дна УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ часть 3
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для позвоночника ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ РОДОВ часть 2
НАШИ ПЛЕЙЛИСТЫ
КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ ПОСЛЕ РОДОВ
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для спины рук бедер
ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для позвоночника
УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ для живота, бедер, спины, мышц тазового дна
Музыка - Expsyle Music
1 view
870
235
6 months ago 00:00:10 1
ЖИТЬ НУЖНО С ТЕМ, КОГО ЛЮБИШЬ И КТО ТЕБЯ ЦЕПЛЯЕТ #лабковский #лабковскиймихаил #лекциилабковского
6 months ago 00:21:20 1
ЦЕЛЛЮЛИТ, ОТЕКИ, ПРЫЩИ и СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ! / Что такое ЗАСТОЙ лимфы и как его избежать?
6 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
6 months ago 00:33:34 1
Максим Шингаркин, политик, ведущий эксперт по борьбе с экстремизмом. Разоблачение? Кириенко и Чубайс
6 months ago 00:32:11 1
Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих | Джеймс Клир
6 months ago 00:12:05 1
Как удалить шум с голоса нейросетью в 2024 году?
6 months ago 00:07:00 1
Есть ВСЁ и ХУДЕТЬ – это РЕАЛЬНО?! / ВСЯ ПРАВДА об интервальном голодании!
6 months ago 00:42:12 1
Климакс. Приливы. Интерес к мужчинам. Как отсрочить наступление климакса
6 months ago 01:29:17 1
Как и где мы искали будущих жен? Мужчины о любви (Мошура, Первозванский, Конюхов, Ананьев)
6 months ago 00:51:28 1
Ранний климакс. Лишний вес. Работа кишечника. Как женщине сохранить здоровье?
6 months ago 01:53:05 1
Аудиокнига KARMALOGIC. Сутра «ВЫБОР» (девять законов) / Читает Сергей Чонишвили
6 months ago 00:11:14 1
Что скрывает Роман Абрамович? О связи олигарха с террористами говорят в Сети
6 months ago 00:58:23 1
Лев Клыков: Что ждёт Россию в ближайшие 5 лет? Об интуиции, психоделиках и демонах среди нас.
6 months ago 00:06:54 1
Здоровые мышцы БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! / Упражнения для укрепления мышц ВСЕГО тела в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
6 months ago 00:00:33 1
Кашель и боль в горле уйдет #здоровье #медицина #доктордешевин #здоровыйобразжизни
6 months ago 00:08:12 1
Микробиолог больше не болеет. Как отключить болезни за 20 мин/день
6 months ago 00:12:21 1
Борьба с фашизмом: тактики и методы
6 months ago 01:08:05 1
Попрощайтесь с НОСОГУБНЫМИ СКЛАДКАМИ: научные знания и приёмы массажа
6 months ago 00:00:42 1
Как сломать уверенность любому? #психология #мориарти #темнаяпсихология #манипуляции
6 months ago 00:55:49 1
уснуть за 5 минут музыка для раслабления fl1pen
6 months ago 00:05:14 1
Всего 2 минуты и нет головокружения. Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение
6 months ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа