Эти движения уберут жирный живот навсегда. Давай, жир, до свидания!

Сохраните рецепт на Pinterest: Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал! Ищите наc на Facebook: Подробности и другие интересные идеи вы найдете здесь: Свое тело нужно любить любым. И вовсе ни к чему изнурять себя диетами ради придуманного идеала. Однако не зря говорится, что в здоровом теле - здоровый дух. Любые невзгоды легче преодолеть, если держать себя в тонусе. Перед вами идеальный комплекс упражнений для тренировки мышц нижнего пресса. УПРАЖНЕНИЕ 1 Скалолаз УПРАЖНЕНИЕ 2 Складной нож УПРАЖНЕНИЕ 3 Обратные скручивания УПРАЖНЕНИЕ 4 Ножницы УПРАЖНЕНИЕ 5 Активная планка УПРАЖНЕНИЕ 6 Поднимаем ноги УПРАЖНЕНИЕ 7 Поднимаем ноги по одной УПРАЖНЕНИЕ 8 Мостик УПРАЖНЕНИЕ 9 Велосипед УПРАЖНЕНИЕ 10 Локоть к колену УПРАЖНЕНИЕ 11 Держим ноги УПРАЖНЕНИЕ 12 Подтягиваем колени УПРАЖНЕНИЕ 13 Поднимаем бедра Поздравляем! У тебя все получилось!