Сбереги фигуру к Новому году! Потрясные нежнейшие ВАТРУШКИ по новому рецепту! (ПП рецепт)

Всем привет) Любите ли вы творожную выпечку как люблю её я?) Признаюсь честно, что в детстве я ватрушки не очень жаловала. Они мне как-то не нравились, но сейчас я люблю всю выпечку с творогом, а этот вариант ватрушек вообще стал моим фаворитом! Как обещала, рассказываю почему не стоит брать обезжиренный творог... Во-первых, для поддержания вкуса и консистенции продукта после его обезжиривания в творог или другую «молочку» добавляют некоторые ингредиенты. Как правило, это сахар, крахмал, фруктозный сироп и т.д. И зачастую на этикетках об этом факте даже и не упоминается. Во-вторых, молочные продукты содержат жирорастворимые витамины. Например, Д3, который является вторым по значимости витамином для нас). И при нехватке жиров он просто не усвоится. Т.е. вы просто теряете возможность получить нужные вам витамины.Также жиры нужны для правильного обмена веществ. Заметьте, что практически во всех белковых продуктах есть жиры (мясо, молочка, яйца, рыба). Жиры позволяют усваиваться витаминам А и Д, а вот белок без жиров выводит эти витамины из нашего организма. Так что лучше брать обычный творог, а не обезжиренный, в нем будет намного больше пользы! А теперь перейдем к рецепту. Время приготовления – 30 минут. КБЖУ на 100 гр. – 135/10/6/9 - Творог – 2 пачки (360 гр.) - Яйца – 2 шт. - Рисовая мука – 4-5 ст.л. - Подсластитель – 3 пакетика (фитпарад №7) Для крема: - Творожный сыр – 100 гр. - Низкокалорийный или любой джем – 2 ст.л. Муку можно брать любую, но лучше цельнозерновую, в ней больше клетчатки. Подсластитель возьмите какой любите или замените на кокосовый сахар. Если ничего из этого нет - мед или сахар. Вместо творожного сыра можно взять такой же творог, что и на тесто и взбить его с белым йогуртом или сметаной и добавить меда, сахара, сиропа. Также можно выложить в качестве начинки любой ваш любимый джем и не добавлять ягод и фруктов. Получатся творожные плюшки с джемом. Готовится всё за 30 минут, а вашего времени вообще 5-10 минут. Идеальная выпечка для выходного утра - что я и готовлю по воскресеньям)) ************************************************************* Советую заглянуть на эти ролики с полезной выпечкой: Популярный насыпной пирог в ЗОЖном формате | ПП рецепт для ХУДЕЮЩИХ - без сахара (vegan) ▶️ Обалденные Лимонные пирожные БЕЗ ВЫПЕЧКИ, без муки, без яиц, без желатина, без сахара! (веган) ▶️ Вы будете фанатом выпечки с тыквой | Нежнейший пирог как пирожные! ▶️ Самая ПРОСТАЯ и вкусная выпечка | ГАЛЕТА с разными начинками | ПП выпечка ▶️ БЕЗ РАСКАТКИ | На сковороде | Простой торт без лишних калорий! ▶️ Самая ВКУСНАЯ и простая домашняя шоколадная ХАЛВА | Готовим восточные сладости дома ▶️ В этом ролике вы узнаете как приготовить творожные ватрушки, как сделать творожную выпечку, рецепт, рецепты из творога, выпечка, ватрушки с творогом, ватрушки с творогом рецепт, ватрушки, ватрушки пп рецепт, пп, ватрушки с творожным сыром, творожное тесто, выпечка с творогом, пп рецепты, пп выпечка, пп выпечка из творога, быстрая выпечка, простая выпечка, к чаю,простые рецепты, рецепты, выпечка из творога, низкокалорийные рецепты, для худеющих, канал паприка, катя паприка Music by Chinsaku - Voyage - #ватрушки #ппвыпечка #ппрецепты #творожнаявыпечка #выпечка Сбереги фигуру к Новому году! Потрясные нежнейшие ВАТРУШКИ по новому рецепту! (ПП рецепт)