Страница заказа моей книги “От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку“ в электронном виде в формате PDF с бонусами каждому заказчику здесь:
____________________________________
В этом видео под названием Зачем нужно сводить лопатки во время жима лёжа. #Техника_83 я, Пасько Александр, на YouTube канале Правильный Бодибилдинг рассказал о некоторых нюансах техники упражнения жим лёжа со штангой. В частности, я поделился «секретом» того, зачем нужно обязательно сводить лопатки во время жима лёжа как жимовику-силовику, так и бодибилдеру. По сути, лопатка, как часть скелета, является ключевым элементом плечевого сустава. Она является и опорой для плечевой кости, и точкой, и «якорем» для натяжения некоторых мышц. И именно эта «якорная» функция лопатки и является ключевой в увеличении результатов в жиме лёжа. Хотя, конечно, уменьшение амплитуды жима при сведённых лопатках и увеличение стабильности и безопасности плечевых суставов тоже никто не отменял. Кстати, эти нюансы техники жима лёжа касаются и бодибилдеров. Есть нюансы в выполнении многосуставных и изолирующих упражнений, связанные с предназначением этих типов упражнений. Остальные подробности смотрите в этом выпуске.
-------------------------------------------------------
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь:
🚩Курс силовых тренировок “Рывок 2.0. Силовая перезагрузка“
🚩Курс тренировок “Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!“
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке!
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь:
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь:
🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу “Трансформация“
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек “Стройняшка“
🚩Инстаграм
🚩Наша Группа в ВК Правильный Бодибилдинг
🚩Наша группа в ВКонтакте Архив Качка
-------------------------------------------------------
#жимлёжа #техникажималёжа
1 view
1
0
7 months ago 02:02:12 1
Артемий Лебедев: мне просто жалко интеллигенцию моей страны. Про честные новости и бездушные соцсети
7 months ago 00:03:22 1
Зачем нужна смерть? - Александр Хакимов
7 months ago 00:54:50 1
Супервулканы скоро проснутся, отравят всё вокруг, а Земля превратится в Марс? // А поговорить?..
7 months ago 00:02:59 1
Султан Лагучев - Горький вкус | Премьера клипа 2021
7 months ago 00:36:24 1
Памяти оперного певца Евгения Кунгурова
7 months ago 01:57:23 1
Как спастись во время теракта? Анализ ситуации в Крокусе | Эд Халилов
7 months ago 00:12:03 1
Canbus - зачем он нужен? И как его настроить.
7 months ago 00:02:59 1
Глава СК РФ Александр Бастрыкин на Международном юридическом форуме в Петербурге
7 months ago 00:04:13 1
Почему вода с лимоном нужна всем🍋 И дело не в витамине С👀
7 months ago 00:03:10 1
КАКИЕ ВЕЩИ КУПИТЬ КОТЕНКУ? КОТЕНОК В ДОМЕ - ПОКУПКИ ДЛЯ КОТЕНКА
7 months ago 00:02:30 1
«Никак Экономически Завоз Мигрантов из Средней Азии не Обоснован» Александр Бастрыкин
7 months ago 00:09:34 1
Функции управления с брелка StarLine А63 А93. Как пользоваться сигнализацией Старлайн.