🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 - ПРЕДЗАКАЗ!!!
‼️ Период предварительного заказа курса Трансформация 2.0 длится с по включительно! 👉👉👉
____________________________________
Страница заказа моей книги “От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку“ в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь:
🚩Курс тренировок “Качаем большие плечи“
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь:
🚩Курс силовых тренировок “Рывок 2.0. Силовая перезагрузка“
🚩Курс тренировок “Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!“
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке!
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь:
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек “Стройняшка“
🚩Инстаграм
-----------------------------------------------------------
Тайм коды:
00:00 краткое содержание. Предупреждение о багах автофокуса
02:20 разминка
03:54 лопаточные подтягивания, тяга к турнику
05:48 немного упражнений для дельт
08:40 пресс. Нюансы скручиваний. Немного для поперечной мышцы живота
17:40 хитрости для дельт. Без комментариев
21:35 трицепс. Нюансы в работе длинной головки трицепса.
27:26 брусья. Тем, кто думает, что я начал отрицать пользу бодибилдинга.
37:17 с какой целью я начал бегать. Бег – как диагностическое средство.
33:00 привет хейтерам
33:53 второй круг подходов
35:02 подтягивания в лопатки и в широчайшие. решил показать прыщи от химии на спине
38:08 снова пресс
39:29 как улучшить результаты в тяге гантели
40:26 ещё несколько подходов для дельт
42:42 жим нереально тяжёлой штанги из-за головы
43:54 несколько подходов для трицепсов
-----------------------------------------------------------
#тренировкадельт #тренировкатрицепсов
В этом видео под названием | Моя тренировка верха тела: задние дельты, средние дельты, трицепс, немного спины. #Секретынатуральнойкачалки | я показал, как проходит моя тренировка средних и задних дельт, трапеций и трицепсов. На этой тренировке мышцы спины и задние дельты прорабатываются формально для восстановления, а средние дельты, пресс и трицепсы получают максимальную нагрузку за микроцикл из трёх разных тренировочных дней. Так же передал привет хейтерам, рассказал, зачем я начал бегать, почему женский бег со стороны выглядит слишком размашистым и неуклюжим. Так же поделился некоторыми нюансами проработки тех мышц, на которые была рассчитана эта тренировка.
1 view
3
0
5 months ago 00:11:17 1
Шум в ушах и голове! Всего одно упражнение устранит причину навсегда!
5 months ago 00:07:17 1
НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ | ПОПА-ОРЕХ | BUTT WORKOUT
5 months ago 00:22:57 1
Лучшие упражнения для женского здоровья.
5 months ago 00:07:22 1
ПРЕСС.ЯГОДИЦЫ.ОСАНКА за 20 минут
5 months ago 00:07:15 1
Ваша СПИНА будет ЗДОРОВОЙ! 4 ЭФФЕКТИВНЫХ упражнения для укрепления мышц спины
5 months ago 00:07:19 1
Самые эффективные упражнения для стоп. Против косточки, плоскостопия, мозолей и усталости
5 months ago 01:05:49 1
Аксу - цена мечты
5 months ago 00:13:17 1
Главный СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ! Эффективные упражнения для сохранения ЗДОРОВЬЯ пожилых людей
5 months ago 00:00:24 1
🏖️ДЕТИ ОБОЛДЕЛИ😊 ✨ВК ЛЕСАНСКАЯ СОФИЯ 💃ТАНЦЫ СО СКАКАЛКОЙ #скакалка #спорт #прыжкинаскакалк
5 months ago 00:09:47 1
Что с ВАМИ будет, если полностью ОТКАЗАТЬСЯ от САХАРА?! 5 ПРОСТЫХ советов
5 months ago 00:09:27 1
Растяжка после тренировки за 8 минут на все тело и стоя | Йога chilelavida
5 months ago 00:10:07 1
Мосты в бильярде - как ставить руку? Обучение с Чемпионом Европы правильной игре в бильярд
5 months ago 00:32:55 1
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА | КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДОМА
5 months ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
5 months ago 00:00:15 1
🔥 ПОЛЕЗНО для СУСТАВОВ и стройности НОГ ✅ Упражнение для ЖЕНЩИН от Андрея Лопеса #здоровье #спорт
5 months ago 00:06:02 1
5 упражнений Кегеля для ПОТЕНЦИИ! От Простатита и Аденомы
5 months ago 01:00:30 1
Почему все пьют яблочный уксус?! Чем он полезен и кому строго нельзя?!
5 months ago 00:05:35 1
Вредные упражнения для коленных суставов (Часть 1)
5 months ago 00:05:49 1
БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🌿 ВОССТАНОВЛЕНИЕ & ГИБКОСТЬ ЗА 5 МИНУТ
5 months ago 00:09:37 1
Подводящие упражнения для рогатку и заброс на пилон - Упражнения Pole dance, стрип пластика у пилона
5 months ago 02:09:00 1
Варикозное расширение вен, ТРОМБОЗ, ОТЕКИ, ГЕМОРРОЙ и здоровье сосудов | Эфир с Флебологом
5 months ago 00:01:34 1
Леонардо ДиКаприо про самолёт и горящий двигатель
5 months ago 00:12:01 1
Как убрать головные боли, давление, потерю памяти и слуха? Упражнениями для шеи! Делай прямо сейчас