Аэробно-силовой метод или HICT для развития выносливости
🔔 Курс “Выносливость“
🔥 Книга “Методы развития выносливости“ - скачивайте бесплатно по ссылке:
Мы начинаем публикацию частей новой книги по выносливости в формате #читаемкнигувместе.
Аэробно-силовой метод применяется для повышения выносливости высокопороговых двигательных единиц (ВПДЕ). Это самые мощные волокна, но у них низкий окислительный потенциал и потому они утомляются быстрее.
Чтобы тренировать ВПДЕ мы используем высокоинтенсивные методы, которые достаточно жесткие в плане общей интенсивности.
Часто работать на высокой интенсивности не получится - требуется время на восстановление. А если у атлета втягивающий период и активный соревновательный этап, нам нужно поддерживать силовую выносливость, но не перегружать избыточными тренировками.
И тут может пригодиться аэробно-силовой метод, который развивает лок
1 view
13
3
6 months ago 00:51:29 1
Функциональная Тренировка для семейных пар! Эффективные упражнения для самостоятельных занятий!
6 months ago 00:09:39 1
ПОЧЕМУ 93% ЛЮДЕЙ НЕ МОГУТ УБРАТЬ ЖИВОТ!
7 months ago 01:30:51 1
Профессор Селуянов В.Н. / Неизданная лекция ч.3
8 months ago 01:06:41 3
Отвечаем на вопросы о групповых уроках. Елизавета Гарицына и Валерий Фомин
8 months ago 00:34:22 1
Тренировка на все тело интервальная
8 months ago 00:09:21 1
Как развивать и тренировать выносливость: борцовский кроссфит
9 months ago 00:37:41 1
Спортивное тестирование. Интервью с профессором Селуяновым. Мифы и правда о статодинамике.
9 months ago 00:28:47 2
Табата. 20 минут. Жиросжигающая тренировка. Табата без музыки, включи любимую песню и тренируйся.
9 months ago 01:47:24 1
Упражнения для подготовки к горным походам
10 months ago 00:44:13 1
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ | Научные рекомендации 2021
11 months ago 00:41:58 1
Сила мышц: от чего она зависит и как её развить
11 months ago 00:16:16 1
Аэробно-силовой метод или HICT для развития выносливости
1 year ago 01:46:56 1
Грачев, Антонов, Юршин | Ответы на вопросы
1 year ago 01:21:44 22
Сочетание аэробных и силовых нагрузок
1 year ago 00:05:53 2
Про аппараты гипоксикаторы (метод нормобарической гипоксии)
1 year ago 00:44:39 6
Тренировка на все тело с гантелями, табата
2 years ago 00:08:41 1
ПЕРИОДИЗАЦИЯ В ТРЕНИРОВКАХ! Зачем нужна периодизация в бодибилдинге💪
3 years ago 00:10:26 1
Аэробная силовая разминка для суставов рук и суставов ног. Упражнения. Методика Елены Плужник.
3 years ago 00:01:37 1
Скоростно силовая аэробная тренировка круговым методом
3 years ago 00:04:27 8
ЛФК для позвоночника и бедер. Новый лечебно-оздоровительный курс. Авторская методика Елены Плужник.
4 years ago 00:38:25 6
Методика , Сочетания силовой подготовки и тренировок на выносливость, Виноградов Михаил
6 years ago 00:01:12 3
17 день подготовки к бою с Чемпионом Мира по карате. Методика Селуянова
7 years ago 00:23:16 1
Stretch workout на вытяжение позвоночника, коррекцию ног,релаксация всего организма)С ...