Йоу, возвращаюсь к тренировкам и показываю, какую тренировочную программу сам себе составил. Это первый мой опыт ФУЛБАДИ тренек и я сказать крайне приятно удивлен результатами и ощущениями. Сегодня показываю тренировку UPPER 2, где “тяжело“ прорабатываю верх и “легко“ в многоповторном режиме низ.
Приятного просмотра!
Моя программа тренировок:
Подписывайтесь в соц сетях 🤜🤛:
Мой сайт: программы, мерч, консультации, онлайн-ведение
Мой Instagram:
Мой Telegram канал со свежей эксклюзивной информацией и прямыми эфирами:
00:00 - Тренировка в Гугл таблице
06:00 - PUSH: жим гантелей
11:20 - PUSH: жим штанги из-за головы
15:50 - PULL: тяга гантели по Горину
20:36 - PULL: тяга Т-Грифа с упором в грудь
26:00 - LEGS: гиперэкстензия
27:50 - LEGS: разгибания голени
1 view
5
2
5 months ago 00:02:03 1
Splits stretch yoga flow
5 months ago 00:33:18 1
30 MIN INTENSE FULL BODY | ФУНКЦІОНАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ
5 months ago 00:46:24 1
Beastie Boys - Glasgow 1999 (FULL)
5 months ago 00:03:37 1
Megan Thee Stallion & Dua Lipa - Sweetest Pie [Official Video]
5 months ago 00:03:39 1
Introducing FE 16-25mm F2.8 G | Sony | α Lens
5 months ago 11:55:00 1
880 Hz Lung Healing Frequency: Music to Detox Lung & Clear Mucus
5 months ago 00:01:54 1
Playboi Carti - Ketamine (4K) [Official Video]
5 months ago 00:26:19 1
25 Minute Full Body Stretch Circuit | Stretched & Fit ep. 24 with Melspirations
5 months ago 00:03:15 1
MOIKALOOP x GHOST DATA | Animated Music Video
5 months ago 00:16:36 1
Morning Breathwork Practice For Success & Confidence
5 months ago 00:36:28 1
30 Min FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home | Muscle Building
5 months ago 04:14:45 1
Eurovision Song Contest 2023 - Grand Final | Full Show | Live Stream | Liverpool
5 months ago 00:48:53 1
Dark Techno / EBM / Dark Clubbing / Hard Techno Mix ’BABA YAGA’
5 months ago 02:00:22 1
HKR16
5 months ago 00:16:38 1
Games, Schools, and Worlds Designed for Violence
5 months ago 00:09:09 1
SCIENTISTS Can’t EXPLAIN Why This Music HEALS People | Biofrequency Regeneration
5 months ago 00:01:22 1
Jack-O pose challenge
5 months ago 00:22:21 1
Get a Slim Body in 20 Minutes - Full body Workout | No Jumping, No Equipment
5 months ago 00:03:03 1
Samurai Pizza Cats - PIZZA HOMICIDE (feat. Nico Sallach of Electric Callboy) OFFICIAL VIDEO
5 months ago 00:00:00 1
FALLOUT 4 РУССКАЯ ОЗВУЧКА / ФОЛЛАУТ 4 Обзор / Стрим
5 months ago 00:17:28 1
15-Minute Lower-Body Barre Class With Marnie Alton