Как уменьшить ИКРЫ и убрать ОТЁКИ ног за 5 минут. Растяжка икроножных мышц
Летом сильно отекают ноги. После каблуков болят икры. От бега икры увеличиваются, а от скакалки забиваются. Всё это приводит к тяжести в ногах, варикозу и увеличению икр по объёму.
Я решила помочь и собрать в одном видео сразу три упражнения, которые помогут уменьшить икры и убрать отёки ног. Растяжка икроножных мышц это спасение после спорта и трудового дня. Всего 5 минут и вы снова летаете!
0:54 Инвентарь для растяжки
1:09 Упражнение 1 - сидя
2:00 Важные нюансы техники упражнения 1
4:18 Упражнение 2 - сидя. Ноги вместе
5:31 Упражнение 3 - стоя. Со ступеньки
6:07 Как правильно делать упражнение 3
7:28 Упражнение 4 - стоя у стенки
8:51 Усложнённый вариант упражнения 4
Дорогой друг, если мой труд и канал приносит тебе пользу и ты хочешь поблагодарить меня материально, можно перечислить любую сумму, которая тебе откликается ♥️
БЛАГОДАРЮ 🙏
5167 9855 6109 5605 Приват банк
5375411404755956 Монобанк
Каландырец Ирина Васильевна
***
Мой Инстаграм с полезными постами о здоровье и питании:
Мой Фейсбук:
#ирасамадхи #техникаупражнений #фитнес
18 views
30
5
5 months ago 00:04:02 1
9 необычных способов применения перекиси водорода💥
5 months ago 00:12:45 1
Обучение волейболу. Приём мяча снизу. Для начинающих
5 months ago 00:04:19 1
Продолжаем тему любви!
5 months ago 00:08:09 1
8 минут и Вы Забудете о Чувстве ГОЛОДА | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Мандала | Живот УМЕНЬШИТСЯ - Попробуй!
5 months ago 01:08:58 1
Психосоматика рака: как лечить рак без операций? - Доктор Ирада Иманова
5 months ago 01:08:54 1
Почему люди болеют раком? Почему онкология возвращается? | Доктор Ирада Иманова
5 months ago 00:01:13 1
Как быстро восстановить кишечник после чисток?
5 months ago 00:06:59 1
Упражнения для локтевых суставов | ЛФК
5 months ago 00:10:17 1
ПЛАВАЮТ ОБОРОТЫ, Глохнет на Ходу, Большой Расход Топлива. РЕШЕНИЕ НАЙДЕНО! НЕ СПЕШИ менять ДМРВ
5 months ago 00:05:34 1
Вот как ПШЕНО влияет на организм! 90% людей этого не знают, а зря! Посмотри...