БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ? В САМОМ НИЗУ? Разблокируй крестцово-подвздошный сустав!
Вы узнаете как отличить боль в пояснице от боли в крестце. Покажу 5 упражнений для того чтобы избавиться от боли внизу поясницы и разблокировать крестцово-подвздошный сустав (КПС). Простые упражнения быстро помогут вам почувствовать себя лучше!
📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Что будет в этом видео?
00:10 Про крестцово-подвздошный сустав (КПС)
00:31 Биомеханика КПС
01:06 Болит поясница или КПС?
01:17 Как может болеть КПС?
01:33 Как оценить исходное состояние?
02:01 УПРАЖНЕНИЕ №1
04:16 УПРАЖНЕНИЕ №2
05:45 Более простой вариант
06:25 УПРАЖНЕНИЕ №3
07:27 УПРАЖНЕНИЕ №4
08:13 Неприличный вариант!😲
09:39 УПРАЖНЕНИЕ №5
10:50 Оценка эффективности
11:12 Заключение
ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ:
✅ анатомию крестца и костей таза
✅ биомеханику крестцово-подвздошного сустава (КПС)
✅ как отличить боль в пояснице от боли в КПС
✅ каким образом может болеть КПС
✅ каким образом можно разблокировать КПС
✅ 5 упражнений для мобилизации КПС
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
►Telegram: 👉
►Инстаграм: 👉
►Facebook -
►Вконтакте -
► съемка и монтаж: 👉
► За мечтой! KATARINA MAX: 👉
РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
👉Здоровая спина, шея и суставы. Йогатерапия:
👉Всё для правильной осанки. Йогатерапия:
👉Йогатерапия и Хатха Йога для начинающих:
👉Сурья, Чандра и Притхви Намаскар. Хатха Йога:
👉 Все упражнения с планкой:
👉 Все уроки по йоге критического выравнивания:
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций “ScolioRussia2020“ и “Боль в спине“, “Практическая йога-терапия“ и “Наука-Йоге“.
► Преподаватель йоги c 2009 года
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
#павелбарсуков #больвкрестце #больвпояснице #здороваяспина #здороваяпоясница #больвспине #крестец #йогатерапия
33 views
67
17
7 months ago 00:38:57 1
СЕМИХАТОВ и СУРДИН: сколько на самом деле измерений пространства и времени? Вселенная Плюс
7 months ago 00:10:38 1
Орск затоплен: “Компенсаций не будет!“ Репортаж
7 months ago 00:26:35 1
Пенсия в России: можно ли на неё прожить? | Реформа, бедность, пенсионеры | Илья Варламов
7 months ago 00:28:37 1
Причины наводнения в Оренбургской области. Как местные жители сами борются с затоплением?
7 months ago 00:07:57 1
Твои ПАЛЬЦЫ способны вылечить ВСЕ БОЛЕЗНИ! / Как сохранить здоровье? ОБЪЯСНЯЮ НА ПАЛЬЦАХ!
7 months ago 00:29:46 1
УКРАИНКА ИЗ КИЕВА ПЕРЕЕХАЛА В МОЛДОВУ. ЕЁ ПОСЛАНИЕ ЖЕНЩИНАМ УКРАИНЫ СЕГОДНЯ.
7 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
7 months ago 00:09:43 1
Самый синий и самый мощный грузовой электро велосипед, трёхколёсный фэтбайк, от ЛенФэтбайк. fatbike.
7 months ago 00:20:21 1
Катаклизмы Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
7 months ago 00:02:58 1
Слайд-шоу из фотографий с музыкой - Сделать онлайн очень просто за 5 мин.