Мышцы тазового дна: как укрепить, избежать проблем и улучшить качество жизни
В видео рассказываю о причинах возникновения дисфункции мышц тазового дна, к чему может привести их слабость, и что нужно делать, чтобы избежать печальных последствий игнорирования мышц тазового дна
Тайминг:
00:00 - Предупреждение для мужчин
01:55 - На что влияют МТД
02:15 - Что такое тазовое дно, какие функции оно выполняет
04:50 - Связь диастаза и МТД
08:00 - Ужасные последствия дисфункции МТД (мужчинам не смотреть)
12:17 - Как связаны ваш вес и тазовое дно
13:40 - Симптомы дисфункции МТД
16:20 - Влияние слабости МТД на сексуальную жизнь и отношения
18:40 - Тазовое дно и успех, деньги, изобилие
20:40 - Как сохранить здоровье МТД
22:20 - Мнение на упражнение Кегеля
26:30 - Как здоровье МТД влияет на повседневную жизнь
30:30 - Ответы на вопросы
Пройти тест на дисфункцию МТД и получить доступ к курсу «Укрепление мышц тазового дна» можно по ссылке 👇 (старт курса - 5 ноября)
Важно! Все, о чем я говорю в видео, не является медицинскими рекомендациями. Если у вас возникли вопросы по вашему состоянию здоровья, в первую очередь необходимо обратиться ко врачу
Здравствуйте! Меня зовут Яна Логвина:
✔️ 8 лет я тренирую и обучаю женщин по всему миру здоровому образу жизни, здоровым тренировкам, здоровому мышлению
✔️50000 женщин прошли мои курсы и тренинги и каждая получила свой результат
✔️8 лет я тренируюсь только дома или на улице, с гантельками по 2 кг или с собственным весом тела
✔️ Свою фигуру я построила именно тренировками с моих курсов
У меня имеются стандартные противопоказания - грыжи, протрузии, больные колени, так как в прошлом я танцор и путь в фитнесе начинала с не грамотными тренерами, которые на самом деле не заботились о моем здоровье. Именно поэтому я инвестировала 8 лет своей жизни на поиск и изучение самых передовых методов и техник движения 💡
Именно поэтому мои тренировки - это смесь различных схем, матриц и методик, благодаря которым в одну единицу времени мы решаем сразу несколько задач - снижение процента жировой массы и увеличение % мышечной, задачи с осанкой и суставами, мышцами тазового дна, улучшение состояния кожи на теле и овал лица
🌟 В тренировки и отдельно я добавляю медитации и дыхательные практики, которые помогают достигать лучшего результата во всех сферах жизни
Ко мне приходят за похудением и фигурой, а в результате улучшают качество жизни, отношений и растут в доходе 📈
Тебе можно все! Только начни заниматься вместе со мной 🤍
#фитнес #женскоездоровье #тренер #мышцытазовогодна
287 views
28
12
7 months ago 00:22:34 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области и как ЭТО исправить?
7 months ago 00:54:33 1
4 апреля.Кор, мышцы пресса, тазовое дно
7 months ago 00:04:24 1
Как диссинергия мышц тазового дна влияет на проктологические заболевания
7 months ago 00:18:04 1
Недержание мочи при чихании, геморрой, опущение внутренних органов и НЕ ТОЛЬКО | ДЕЛАЙ 3 упражнения
7 months ago 00:03:36 1
3 СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для ИНТИМНЫХ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА для девушек и женщин.
7 months ago 00:10:49 1
Упражнения при НЕДЕРЖАНИИ мочи у женщин ДЕЛАЙТЕ И вы ЗАБУДЕТЕ о Проблеме.
7 months ago 01:34:53 1
Единственная Матрица Гаряева для Тазобедренного Сустава ☀️ Полное Восстановление Коленей Звуком
7 months ago 00:06:57 1
ВАКУУМ сделает тебя ЗДОРОВЫМ. ТОП 5 преимуществ.
7 months ago 00:35:27 1
Соматическая практика расслабления. Пробный урок
7 months ago 00:14:05 1
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота
7 months ago 00:18:14 1
Гимнастика для тазобедренных суставов, № 2 - упражнения для лечения коксартроза или некроза головки.
7 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
7 months ago 00:18:46 1
ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе
7 months ago 00:01:49 1
Выпирающий живот, упражнения на пресс. Осанка и живот. Что делать? Читай описание
7 months ago 00:11:02 997
Лучшие упражнения для укрепления мышц тазового дна.
7 months ago 00:00:44 1
Измените технику и полюбите выпады для ваших упругих ягодиц🌰 Ссылка на курс в шапке@
7 months ago 00:00:16 1
Секрет «Как быстро прийти в форму к лету» раскрыт! 🤫 Читай описание
7 months ago 00:20:55 1
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
7 months ago 00:00:08 1
Полный комплекс на работу с мышцами живота, ягодиц и тазового дна - приложила выше, к этому видео👆
7 months ago 00:05:24 1
Три основных упражнения для мышц тазового дна. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.
7 months ago 01:24:42 1
Откровенно про минет с мужчинами: ошибки, техники и правила хорошего минета.
7 months ago 00:19:05 1
НЕ УБИВАЙТЕ свои ПЛЕЧИ | Причины боли в плечевом суставе и упражнения, которые Вам не помогут
7 months ago 00:28:27 1
Сделал и на 10 лет забыл про боль в области тазобедренного сустава. Теперь хоть в балет.