10.ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ в шавасане на планке для йоги. Йога нидра для сна.
Снимаем напряжение, восстанавливаем силы и расслабляемся в шавасане.
На сайте 👉
► Купить курс “Здоровый Позвоночника и Осанка“.
► Оставить заявку на персональную видео-программу
► Записаться на индивидуальное занятие.
► Узнать актуальное расписание классов в Москве
► Купить планку для йоги 👉
► Чем заменить валик и планку: 👉
► Мой инстаграм: 👉
► Telegram: 👉
📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Вступление
00:55 Практика
УПРАЖНЕНИЕ ПОЗВОЛИТ ВАМ:
✅ восстановить силы
✅ снять напряжение и расслабиться.
✅ улучшить засыпание и глубину сна.
✅ успокоить нервную систему.
✅ облегчить легкую депрессию.
✅ справиться со стрессом.
ОСОБЕННОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ:
✔ Вам потребуется планка и болстер для йоги.
✔ Если болстера нет, то можно использовать подушку.
✔ Можно накрыться пледом для комфортного расслабления.
✔ Дыхание естественное и свободное.
✔ Устройтесь максимально удобно.
✔ Данным упражнением можно завершать практику йоги.
✔ Оно так же подходит как самостоятельное упражнение.
ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА:
✔ Планка также применяется в сочетании с бэкбендером и хэдстендером в качестве усиления воздействия на верхнюю часть спины и не только.
✔ Всего в данной методике 5 приспособлений: планка, валик, блок, бэкбендер и хэдстендер.
✔ Йога Критического Выравнивания и Йога Точного Выравнивания это одно и тоже.
✔ Оригинальное название Critical Alignment Yoga & Therapy
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
►Telegram: 👉
►Инстаграм: 👉
►Facebook -
►Вконтакте -
РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Все упражнения с планкой: 👉
Йога-терапия, упражнения и комплексы: 👉
Всё, что нужно для здоровой осанки: 👉
Все уроки по йоге критического выравнивания: 👉
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “ИТСО”, ректор Агапкин С.Н.).
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Специалист по адаптивной физической культуре (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”.
► Специалист по лечению сколиозов (метод SEAS, Микеле Романо, Италия)
► Автор и ведущий обучающих семинаров в Москве и других городах России.
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
Ваш йога-терапевт🙏 Павел Барсуков
#павелбарсуков #йогатерапия #йогавмоскве #шавасана #точноевыравнивание #йоганидра #йогадляздоровья #йоготерапия #здоровыйпозвоночник #позарасслабления
1 view
295
57
4 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
4 months ago 00:16:47 1
15 минут глубокого расслабления. Медитация. Быстрый способ снять усталость, тревожность, стресс
4 months ago 00:08:11 1
Немеют руки? Упражнение для лечения онемения рук
4 months ago 01:27:00 1
Космический Ханг Драм + Звуки Природы, Птиц и Водопада | 432 гц для Волшебного Расслабления и Сна
4 months ago 00:28:07 1
Женское счастье. Имрам о том, что лежит в основе женской гармонии
4 months ago 00:27:28 1
КАРМИЧЕСКИЕ ВСТРЕЧИ. Страх и панические атаки. Энергетическая защита человека. Переход души
4 months ago 00:09:52 1
Медитация глубокого расслабления - Шавасана - йога нидра 10 минут
4 months ago 00:10:30 1
Медитация для успокоения нервов и релаксации | Медитация от тревоги | 10 минут
4 months ago 01:00:00 1
💤Исцеление ЦНС. Сон менее чем за 3 минуты.
4 months ago 00:48:45 1
Тебя ОБМАНЫВАЛИ все это время: Иллюзия, Сансара и ПРОСВЕТЛЕНИЕ простыми словами
4 months ago 00:23:51 1
10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | Йогатерапия
4 months ago 01:56:57 1
Световое стирание негативных воспоминаний | 444гц Преобразование темных мыслей в свет
5 months ago 00:20:51 1
5 МИНУТ МАССАЖА и РЕБЕНК УСНЕТ к миленький
5 months ago 01:14:37 1
«ЗА ПРЕСТУПЛЕНИЯ народа Моего ПРЕТЕРПЕЛ КАЗНЬ» :: профессор Осипов А.И.
5 months ago 01:08:34 1
О генетической памяти победителей, альфа-медитации, йоги и весеннем желании жить.
5 months ago 00:19:33 1
Кхечари-мудра. Сверхспособности. Секрет молодости
5 months ago 04:55:37 1
Музыка для крепчайшего сна | cон в течении 10 минут -🎵
5 months ago 00:12:22 1
Техника глубокого расслабления NSDR (Non Sleep Deep Rest)
5 months ago 00:44:13 1
ШОК! Ей 62 а выглядит на 30. Что нужно делать чтобы сохранить молодость?